18.08.2020 - 16:36

младостта

Затлъстяването е фактор, който може да предизвика други състояния. Pixabay.

нас.- Затлъстяването може да убие, допринасяйки за развитието на рак, сърдечни заболявания и диабет. Но отслабването преди средна възраст може да помогне за предотвратяване на ранна смърт, показва ново проучване.

Изследователите наблюдават здравните данни на повече от 24 000 души и вземат предвид затлъстяването, загубата на тегло и риска от ранна смърт. Проучването установи, че хората, които са били със затлъстяване на 25-годишна възраст, но са загубили тегло между ранна възраст и средна възраст, са били по-малко склонни да умрат в по-млада възраст, в сравнение с тези, които упорито затлъстяват.

„Тези резултати предлагат обнадеждаващо послание: Открихме, че не само ползата от загуба на тегло в ранна средна възраст е, но тези, които отслабват между младостта и средната възраст, имат дългосрочни рискове от смърт, които не са по-високи от хората, които натрупайте килограми на първо място “, каза старшият автор на изследването Андрю Стоукс, асистент в катедрата по глобално здраве в Бостънския университет за обществено здраве.

Около 42% от населението на САЩ има индекс на телесна маса (ИТМ) 30 или повече, нивото, което се счита за затлъстяване, според американското национално проучване за здравни и хранителни изследвания (NHANES).

Изследователите са използвали данни от NHANES, в допълнение към свидетелствата за смърт от Националния индекс на смъртта, за изследване на затлъстяването и смъртността.

"С тези нарастващи нива на затлъстяване има въпроси относно последиците от тези тенденции за смъртността и дълголетието при американците. В светлината на това ние сме заинтересовани да проучим последиците от промените в теглото върху смъртността", каза той. Стоукс. „Друго нещо, което виждаме, е, че в Америка не само наддаваме с течение на времето, но напълняваме и в по-млада възраст.

Респондентите, които са били на възраст между 40 и 74 години, са били попитани за теглото си на възраст 25 и по-късно, в допълнение към теглото си в настоящата си възраст. Тези, които са понижили своя ИТМ от затлъстяване до наднормено тегло, са имали 54% намаляване на риска от преждевременна смърт, в сравнение с тези, които са поддържали ИТМ в диапазона на затлъстяването. Не се наблюдава подобно намаляване при тези, чието тегло е преминало от наднормено тегло към нормално.

Въпреки че това проучване не разделя смъртността според конкретни причини, затлъстяването може да допринесе за сърдечни, бъбречни и чернодробни заболявания; до рак; до диабет; и болестта на Алцхаймер.

Стоукс отбеляза, че въпреки огромните ползи от ранната загуба на тегло, само много нисък процент от хората в проучването всъщност са загубили значително тегло между ранна възраст и средна възраст.

За съжаление имаме много малко ефективни методи за продължителна загуба на тегло, каза Стоукс. На място консенсусът е, че на ниво популация доброволната загуба на тегло е доста рядка.

Защо отслабването помага на вашето здраве

Отслабването в по-ранна възраст или липсата на затлъстяване до по-късна възраст намалява времето, което човек прекарва в затлъстяване, обясни Лона Сандън, програмен директор и доцент в катедрата по клинично хранене в Университета на Югозападния медицински център.

С течение на времето неконтролираното кръвно налягане може да увреди артериите ви. Диетата с високо съдържание на мазнини също може да увеличи натрупването на холестерол. Някои ракови заболявания, особено тези, които могат да бъдат свързани с хормони, като рак на гърдата и ендометриума, могат да бъдат диагностицирани в средна възраст, така че отслабването през по-ранните десетилетия може да окаже влияние, отбеляза Сандън.

"Ако хората могат да живеят с по-ниско тегло по-рано през живота си и да бъдат затлъстели за [по-кратък] период, рискът се намалява", каза Сандон.

Сандон предложи да се променят здравословните навици, включително диетата. Яжте повече плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни. Избягвайте модни диети. Намалете мазнините, алкохола и захарта. Упражнявайте се редовно, а не само от време на време.

"Винаги можете да правите промени към по-добро, на всяка възраст. Но до известна степен, ако изчакате до средна възраст и след това, голяма част от щетите вече са нанесени и обръщането им ще бъде по-трудно", каза Сандън .

Стоукс отбеляза, че често причината хората да отслабват на средна възраст или по-късно е продължаващо заболяване, така че изолирането на ползите е по-трудно.

Отслабването и преминаването от затлъстяване към наднормено тегло намалява риска от ранна смърт на човек с повече от 50 процента. Това може да предотврати 3% от преждевременните смъртни случаи, заключава проучването. Предотвратяването на първоначалното наддаване на тегло може да елиминира 12 процента от преждевременните смъртни случаи.

Докладът е публикуван в онлайн изданието на списание JAMA Network Open на 14 август.

Констатациите показват, че е необходимо да се наблегне повече на лечението на затлъстяването при младите хора и на значението на популационните методи за предотвратяване на наддаването на тегло.

Следващите стъпки включват изследване на моделите на промяна на теглото и дългосрочната смъртност от детството, каза Стоукс.

И „бихме искали да знаем кои причини за смъртта са най-силно засегнати от загубата на тегло“, добави той.