Джейми Грейнджър, личният треньор на певицата, сподели с нас своята кратка, но ефективна рутинна тренировка.
За Francisca quezada
Риана се откроява не само с гласа си и хитовете, които изпълнява. За неговите последователи ще се съгласят тялото му също привлича много внимание. Как успява да остане такъв?
Имахме възможност да разговаряме с треньора Джейми Грейнджър, която придружи поп звездата при първото й посещение в Чили и разкри част от рутината, която поддържа певицата и главния герой на най-новата кампания на марката PUMA, #NoMatterWhat, в оптимално състояние.
Според сметката Грейнджър, за да може Риана да запази този възхитен силует и да култивира движенията си, с които заслепява на сцената, трябва да изпълнявате упражнения, които поддържат коремната област силна и осигуряват мобилност и гъвкавост.
„Рутината на Риана се състои главно от три безпогрешни упражнения: дъската, при която тя трябва да издържа тежестта на тялото с ръце и да разтегне краката си. Напади, за да запазите здраво дупето си. И накрая „Супермен“, където звездата лежи на земята, без ръцете, краката и гърдите да докосват пода “, обяснява личният треньор.
Джейми Грейнджър, личният треньор на Риана.
Рутинно упражнение на преводача „Чадър“, продължава не повече от половин час и го повтаря три пъти седмично.
И по отношение на диетата си, Джейми уверява, че На художника е забранено да яде всякаква храна, богата на захари и дава приоритет на консумацията на зеленчуци.
- Дженифър Анистън споделя невероятна диета, която я поддържа във форма - Jump 4400
- Тренировката Tabata се подготвя за 4 минути
- Включете се в курса за хранене и обучение 2020 2021
- Гуинет Полтроу остава във форма с метода на Трейси Андерсън, тренирайки
- Разнообразни тренировки и активен живот ви поддържат във форма Мила Кунис