Ако в Холивуд има една актриса, която се грижи да се грижи за себе си, отвътре и отвън, това е Гуинет Полтроу. Дотолкова, че дори е създал собствена компания, посветена на грижите и благосъстоянието. На много пъти актрисата е била критикувана именно защото нейните методи за грижа обикновено не се основават на научни доказателства и тя използва множество алтернативни терапии.

гуинет

Във всеки случай, Полтроу поддържа много активен живот, в който физическите упражнения са от ключово значение, както е показано много пъти в неговия профил в Instagram. Обикновено можем да я видим да тренира с Харли Пастернак, известен треньор на знаменитости, или с Трейси Андерсън, създател на собствения си фитнес метод, който много известни личности следват.

Няма спорт, който да устои

Истината е, че Гуинет Полтроу играе голям брой спортове много разнообразни. Една от любимите му е йога - на уебсайта на Goop той продава две специални постелки за практикуване на тази физическа активност -.

Тази физическа активност не само помага за намаляване на нивата на стрес, но също така подобрява нашата белодробна функция, помага да контролираме телесното си тегло, дава ни гъвкавост и тонизира мускулите ни. В допълнение към това, актрисата практикува бягане, колоездене и рутина във фитнеса. Но дейността, която най-много ви помага да поддържате форма и да се грижите за фигурата си, е тази, която правите с Трейси Андерсън.

Методът на Трейси Андерсън

Треньорът на Полтроу има свой собствен фитнес метод адаптивни към различни нива, от начинаещи до напреднали. Методът на този треньор се стреми да запази допълнителните мускули - тези, които не са отговорни главно за движенията - ангажирани постоянно с физическа активност, а не само с обичайните мускули.

За да направи това, Андерсън преглежда и променя процедурите на всеки 10 дни. Те винаги имат важна част от кардиото, в което треньорът обикновено включва танцови съчетания. В допълнение към това се изпълняват упражнения за сила и съпротива, при които ключът винаги е в повторенията.

Освен това, една от особеностите е, че когато практикуваме този метод във фитнес зала, той обикновено се прави с определена температура и влажност в помещението. Заниманията обикновено продължават около 50 минути и включват цялото тяло, с a прогресивна еволюция, при която интензивността и теглото които използваме увеличава, докато напредваме.

Едно от предимствата е, че не е нужно да ходите на фитнес, за да го приложите на практика, тъй като Трейси Андерсън предлага виртуални класове - първият месец е безплатен, а след това струва около 100 евро на месец. Във всеки случай можем да започнем да тренираме с някое от обученията, които те споделят в акаунта на Goop в YouTube в сътрудничество с треньора.