фитнес

Методът на Трейси Андерсън това е ... просто уау. В Съединените щати е известно отдавна, какво прави?

Трейси Андерсън е собственик на фитнес зала, в която клиенти са Дженифър Лопес и Гуинет Полтроу. Месечната такса е 900 евро, 1500, ако включва персонализирано проучване. Неговите съвети са изключително ценни и той има смелостта да критикува онези навици за фитнес през целия живот, които в действителност не са толкова полезни, колкото си мислим.

Трейси Андерсън казва, че всяка жена може напълно да преобрази тялото си за по-малко от шест месеца. Преди да започнете с Методът на Трейси Андерсън, всеки клиент получава персонализирани насоки, тъй като има нещо, срещу което не може да се бори: генетика.

Тя самата е доказателството. Тя е привлекателна жена, но има своите недостатъци, като право тяло, твърде тънки крака и къса врата. И това?

Какво представлява методът на Трейси Андерсън? Основно се състои от две части: кардио чрез танци и мускулна работа на краката, ръцете и корема. Повечето клиенти са съгласни: те са успели да елиминират целулита и натрупаните мазнини в проблемни зони като гърба и вътрешната част на бедрата. Работете усилено и се изпотявате, но не поставяте живота в изчерпателни тренировки.

Трейси Андерсън не обича съветите в модните списания да тренира само два или три пъти седмично. Тя вярва, че това е точно същото като да не тренираш и аз споделям нейното мнение на 100%. Трейси вярва, че ходенето на фитнес само два пъти седмично е практически невъзможно да се закачите. . Нямате онова чувство на еуфория, което ви насърчава да продължавате да правите повече, защото отнема много време, за да видите резултатите. Помислете, че липсата на мотивация е първата причина за загубите във фитнес залите. Това се дължи на бавността в еволюцията.

Трейси Андерсън вярва най-добрият начин да правите кардио е танците. Отново съм съгласен и ми харесва, че той го каза. Опитът ми с танците е сензационен, защото веднага забелязвам по-тънкото, по-леко, тонизирано и перфектно оформено тяло. Моят съвет е, че изгарянето на калории с танци е най-доброто нещо, което можете да направите. Съветът на Трейси е да танцувате здраво, без срам, сякаш 70 000 души са платили, за да ни видят богини на дансинга. Това е най-добрият начин за истински упражнения.

Поради тази причина Трейси Андерсън е страхотен нарушител на бягането и въртенето. Вярва, че човешкото тяло не е подготвено да устои на интензивността на тези дейности, които също развиват мъжките мускули.

Като говорим за това. Трейси Андерсън казва, че никоя жена никога не е трябвало да вдига нещо над килограм и половина. Точка. Това е ненужно и неприятно. Казах ли вече, че я обичам?

Ще вземем въпроса за диетата със зърно, защото истината е, че тази жена е твърде строга. Трейси Андерсън закусва зелен сок с малко лек шоколадов сироп. Имате царевични кесадили със сирене и зеленчуци за обяд и вечеря с риба на пара. Между храненията закусвайте с органичен шоколад.

С клиентите си тя е много твърда: изисква от тях да премахнат маслото напълно и пийте ежедневно сокове от зеле. Всички порции трябва да са малки. В зависимост от случая той също така иска да премахне млечните продукти.

Единственият начин да постигнете успех е последователността. След шестседмичната интензивна тренировка Трейси предупреждава клиентите си, че ако се забавят, ще се върнат към старите си ... рано или късно. Писателка на W Magazine, която тренира с нея, разбра от първо лице. Отне по-малко от месец, за да загуби всичко, което беше постигнал с нея.

За да видите дали методът на Трейси Андерсън работи, просто погледнете нейния звезден клиент Гуинет Полтроу. Бледото момиче, което обичаше макробиотичната диета, вече е секси и ефектна жена.

Кой би могъл да живее в Лос Анджелис или Ню Йорк, за да отиде тренирайте с Трейси Андерсън, вярно?