ПОПУЛЯРИЗИРАН ОТ АКТЕРА МИКИ РИЙСУКЕ
ПОПУЛЯРИЗИРАН ОТ АКТЕРА МИКИ РИЙСУКЕ
Със сигурност вече сте се наситили да опитате всякакви диети, трикове и съвети, за да получите скандални кореми и да можете да премахнете излишните килограми. Ако е така, ние ви предлагаме една от онези техники, които, макар и много специфични, могат да работят за вас.
Замисляли ли сте се защо почти никой японец не е с наднормено тегло? Освен че има най-висока продължителност на живота на планетата, от 2008 г. правителството принуждава компаниите да измерват талията на своите служители над 40-годишна възраст. Тези, които са с наднормено тегло, дори много малко, са принудени да посещават часове по фитнес, платени от компанията, защото в противен случай ще бъдат наказани с плащане на повече данъци. Ние го обясняваме тук.
В допълнение към това любопитно японско правило и диета, базирана на прясна риба и суши, от няколко години японците също могат да практикуват техника за отслабване, която не изисква много усилия: достатъчно с контрол на дишането.
Тази любопитна техника, популяризирана още през 2013 г. от японския актьор Мики Рьосуке, Състои се от контролиране на мускулите, участващи в дишането и според него само за няколко седмици можете да свалите до 13 килограма и около 12 сантиметра от кръста си.
За да го популяризира, актьорът създаде видео (което можете да видите по-долу), в което той обяснява подробно техниката, но в обобщение стъпките, които следва, са следните:
1.- Поставете единия крак пред останалата част от тялото си и стиснете глутеусите. Трябва да оставите 90% от телесното си тегло да лежи върху стъпалото, което оставяте по-назад
две.- Дишайте дълбоко, докато вдигате ръце над главата си
3.- Издишайте силно за 7 секунди, свивайки всички мускули в тялото си. Обичайното е, че извеждате целия въздух от тялото си през първите две секунди, така че в тези 5 секунди разлика е мястото, където се случва „чудото“. Ако вече харесвате Мики Рьосуке и го прилагате на практика с вик като Кристиано Роналдо, ще бъдете ТОП.
Каква е основата за този метод?
Според Джил Джонсън, създател на много подобен метод, "колкото повече кислород има в тялото ни, толкова повече мазнини изгаря", тъй като би активирал метаболизма и ще ускори консумацията на мазнини от организма.
Що се отнася до Miki Ryôsuke, той винаги е заявявал, че е попаднал на този метод случайно, тъй като лекар му е изпратил тези упражнения за укрепване на мускулите на гърба и избягване на заболявания и, осъзнавайки, че губи много, практикувайки го, решава да го популяризира . Днес той е известност в Япония и звезда в YouTube.
Съответствие | @Correryfitness | Мадрид | 26.05.2017
- Продължително дишане диета японски метод за отслабване с въздух
- Бягане Точното време, през което трябва да бягате, за да отслабнете много
- Тичайки на открито или на бягаща пътека, какво е по-добре да отслабнете и да сте във форма?
- Бягане за отслабване тренировки за отслабване с бягане
- Бягане за отслабване тренировки за отслабване с бягане