плода

За отслабнете няма магически трикове или рецепти. Единственото нещо, което може да ви помогне да отслабнете, без риск за здравето ви, е да контролирате диетата си и да останете активни. А плодовете могат да направят много за вас.

Световната здравна организация (СЗО) препоръчва да включите, В, както и други зеленчуци като зеленчуци, зеленчуци, пълнозърнести храни, бобови растения, семена и постни протеини като птици или риба.

Диня

Това е плод, богат на ликопен, мощен антиоксидант. Освен това е една от храните, които съдържат най-много вода, което го прави идеален вариант да се охлади и да не се дехидратира през лятото. Поради ниското си съдържание на калории можете да ядете големи количества, без да се страхувате от напълняване.

Лимон В

Въпреки че трябва да е ясно, че водата с лимон на гладно не е вълшебно средство за отслабване и че единственото нещо, което помага да отслабнете, е здравословната диета, изглежда има храни, които ви помагат да изгаряте повече мазнини . Такъв е случаят с лимона. Установено е, че хората, които достигат 100% от препоръчителното количество витамин С, изгарят повече мазнини, когато спортуват. И този цитрус е един от най-богатите плодове на този витамин.

ГрейпфрутВ

Няма нищо, което само по себе си да ускорява метаболизма, но поради високото си съдържание на витамин С, грейпфрутът може да ни помогне да изгаряме повече мазнини. Освен това ни помага да балансираме отговора на инсулина и следователно да контролираме нивата на захарта.

Ягоди

Освен че са вкусни и перфектни за нарязване и добавяне към киселото мляко, замествайки захарта, ягодите имат голямо количество вода, което ще ви накара да се почувствате по-сити и ще ви бъде от голяма помощ, ако се опитвате да отслабнете.

Apple

Ябълката несъмнено е един от най-добрите ви съюзници, когато сте на диета за отслабване. Той е богат на вода и пектин, основен компонент, който помага да се контролира холестерола и да се чувствате по-сити.

Освен това осигурява фибри. Последният например помага на храносмилането, предотвратява запек, добавя насипно състояние към диетата и допринася за контрола на теглото.