Какво се случва, когато скалата разочарова? Това не винаги е следствие от „неуспех на диетата“, но много пъти има фактори, които могат да окажат влияние върху „нарастването“, когато става въпрос за познаване на правилното тегло.
Списание Reader's Digest представи 7 причини, поради които скалата може да се провали.
-Претеглете се в различни дни от седмицата: Според проучване на университета Корнел, публикувано през 2014 г., изследователите са анализирали храната и дневното тегло на 80 души за една година. Те установиха, че песото се колебае значително през седмицата и че много от тях са „по-тежки“ в понеделник (в този случай може да се обвинява уикендът), че са по-леки в петък. Ето защо се препоръчва да се запазва фиксиран ден за претегляне, за да няма изненади.
-Погрешно изчисление на дрехите: „Да, учените наистина са изследвали това“, уточняват те. Изследователи от Университета на Северна Дакота претеглят разголени и облечени хора по различно време на годината и установяват, че мъжете могат да извадят 1100 килограма за дрехите си, докато жените са около един килограм средно.
-Нарастването на мускулите не се взема предвид: мускулите са по-плътни от мазнините. Всъщност тя заема само една трета от пространството. Когато започнете рутинна тренировка за сила, тежестта на кантара може да не се движи, но пак ще губите сантиметри или ще изпуснете размер дрехи.
-Пийте само вода: Нарича се „теглото на водата“ по причина: пиенето на половин литър вода може незабавно да повлияе на скалата. Но това е само временна печалба.
-Претеглете се след тренировка: например след клас по колоездене, теглото може да е по-ниско от обикновено поради загуба на течност. Може да се използва, за да ви развесели, но това няма да е реалното число (което трябва да е с половин килограм повече).
-Насладете се на храна с високо съдържание на въглехидрати или натрий: солените храни натрупват излишна вода в тялото, която временно може да добави няколко грама. Същото важи и за определени въглехидрати. Когато се консумират повече рафинирани въглехидрати, тялото трябва да съхранява излишъка под формата на гликоген в черния дроб. Гликогенът привлича вода, така че яденето на чиния с тестени изделия може да се подуе по същия начин като соленото ястие.
-Запек: Ако продължи няколко дни, може да добавите 2 килограма или повече върху кантара.
- Валерия Линч с отворено сърце е свалила седем килограма в карантината си и е говорила за романа си с Мариано
- Какво е алкална вода, яростта в пригодния свят и как можете да я получите от чешмата - Infobae
- Добавете килограми с диета, богата на люцерна El Diario de la República
- Можете едновременно да сте затлъстели и здрави Infobae
- Трикове за отслабване Жената, загубила 70 килограма с една промяна, която всеки може да направи