Поддържането на плосък корем е много трудна работа, тъй като гастрономията има толкова много деликатеси, че е невъзможно да се спазва един диета адекватен. Само като включите някои храни обаче, ще можете да отслабнете и да имате мечтано коремче.
1 пилешки гърди
Пилешките гърди са най-добрият начин да се насладите на вкусна храна по здравословен начин, а ниското му съдържание на натрий предотвратява подуването на стомаха.
2. - Кион
Тази храна и подправки помага за борба с инфлацията, за разлика от чесъна и солта.
3.- Бадеми
Несолените бадеми имат лесно смилаеми въглехидрати и спомагат за поддържането на плосък корем. Вместо това орехите могат да причинят възпаление.
4 сирена
Сирена като пармезан и швейцарски имат по-малко лактоза и причиняват по-малко газове, за разлика от сметаната или вилата.
5. - пъпеш
Тази храна помага в борбата с подуването на стомаха и поддържането на плосък корем. По същия начин се препоръчват банан, ягоди, грозде, ананас и боровинки.
- 8 храни, които трябва да ядете, за да облекчите болката след тренировка Отслабнете Vida Sana
- 5 причини да включите портокал във вашата диета Ползи Храна Плодове Здравословен начин на живот
- 65- Менюта за здравословно отслабване - МОЯТ НАЧИН НА ЖИВОТ
- 10 съвета за отслабване без диети
- 7 съвета за отслабване за една седмица по здравословен начин