живот

Здравословни менюта за отслабване без диета.

Споделям здравословните си менюта в раздела на моя блог с рецепти за непохватни.

Храним се зле поради липса на въображение?

Тъй като ми се струва толкова лесно да правя здравословни рецепти, днес ще ви кажа неща, които можете да приготвите, за да се храните здравословно.

Идеи за менюта за здравословно отслабване и без диета.

Гответе истинска храна без усилия и без да губите време.

Основни менюта за здравословно отслабване

  • Салата
  • Яйца, тортили
  • Филета (пилешко, пуешко, телешко, телешко, свинско, ...)
  • Котлети (говеждо, свинско, агнешко ...)
  • Заек, пиле ...
  • Лакон с върхове от ряпа
  • Печена риба, варена.
  • Миди, октопод a feira, калмари, скариди, скариди, ...
  • Бобови растения (сушени или в стъклен буркан)
  • Зеленчуци (броколи, боб, ...)
  • Картофи, ориз умерено.

Избягвайте тези храни

  • Брашна (хляб, торти, бисквитки, тесто, пици, пайове, ...)
  • Захар, мед, (да, скъпа!), Изкуствени подсладители (захароза, захарин, стевия, аспартам, фруктоза, ...)
  • Тестени изделия
  • Сладкиши, сладкиши, сладкиши, чуро, сладкиши и сладкиши.
  • Предястия

Идеи за заместване на обичайните нездравословни ястия

  • Вижте рецептата за здравословна пица
  • Здравословна пица за пет минути (микровълнова печка)
  • Неаполитански пържоли, приготвени по здравословен начин
  • Заместител на някои спагети: Тиквички с скариди, вижте рецептата, страхотна е!
  • Нещо за десерт, почти здравословно: кокосови бонбони
  • Други здравословни десерти

Слушайте подкаста, за да видите подробно как можете да приготвите всички тези съставки по прост начин и да се храните здравословно и да не напълнявате отново.

Можете също така да слушате предишните идеи за подкаст 64-Основно меню за здравословна диета.

И ако искате да живеете здравословно, абонирайте се за подкаста и аз ще ви кажа всичко, което работи за мен, за да отслабна.

С абонамента ще получите основно здравословно седмично меню, с което няма да се налага да си разбивате главата със сложни рецепти или трудни за намиране съставки.