29 октомври 2020 г. здраве и красота Коментарите са изключени за Отслабване с 5 килограма за кратко време; знаете прекрасната диета от 10 дни 23 Преглеждания

килограма

За удобство, бързина или навик обикновено избираме определени храни, но много от тях в крайна сметка могат да навредят на здравето ни, да предотвратят загуба на тегло и дори да ни накарат някои паунда, Това е точно една от основните точки на 10-дневната диета.

Храните причиняват пристрастяване

Според хранителния план на 10-дневната диета, някои храни могат да генерират пристрастяване, подобно на това, което изпитват някои лекарства, и както при други зависимости като пушенето, най-добре е да ги спрете от корените и да сте наясно с проблема.

Храни като захар, сол или мазнини обикновено се намират в ултрапреработени продукти, които трябва да оставите извън диетата си и да отстъпите място на естествените храни, така че е по-добре да консумирате повече плодове и зеленчуци, вместо „закуската“ от малкия магазин.

Пречистете килера си

Както е описано подробно от лекар-диетолог Марк Хайман в книгата му „10-дневната детоксикационна диета“, една от първите стъпки, които трябва да следваме, е да пречистим нашите кухни и килери, като се отървем от всичко, което не е здравословно.

Едно от основните оплаквания на всички, които се хранят, е промяната на вкусовете, тъй като свикнали да ядат такос, сладкиши и тамале, при смяна за по-здравословна диета без много мазнини, вкусът обикновено е по-безвкусен, за да се избегне с подправки като куркума, кайен и мащерка, които също детоксикират.