метод

Живеем се притесняваме за физическата си фигура; прекарваме дните си в диети, които не винаги имат резултатите, които търсим; по този начин, Защо не изпробвате нов метод, който е най-яростен? Нека да поговорим тогава за метода на Апфелдорфер и всичко, което предполага.

Методът на Апфелдорфер Основан е от лекар със същото име: Жерар Апфелдорфер; Този страхотен психиатър от френска националност ни изненадва със своя метод, който има повече последователи всеки ден, както мъже, така и жени. Може би славата на този метод се дължи на неговата философия, която е доста приспособима към ежедневието и не означава, че трябва да преминем през моменти на силен глад и безпокойство. Нека да знаем какво поддържа този страхотен метод.

Методът на Apfeldorfer прави няколко точки:

  • Необходимо е да се обърне внимание на моментите на безпокойство, мъка, радост, страх, наред с други състояния на ума, тъй като те ни карат да консумираме големи количества храна или да прекарваме дни и дни, без да ядем.
  • Започнете да ядете всякакви храни, без да пренебрегвате тези, които толкова много искаме и избягваме поради многото им калории. Апфелдорфер казва, че забраната за храна не ни помага да отслабнем; напротив, колкото повече си забраняваме някои храни, толкова повече власт те имат над живота ни.
  • Много е важно да подобрим самочувствието в себе си. Доказано е, че хората с ниско самочувствие са склонни да ядат храна в големи количества и да наддават на тегло. По този начин, като подобрим самочувствието си, можем да контролираме малко повече количеството храна, което консумираме.
  • Трябва да се яде бавно, наслаждавайки се на всяка хапка; това помага много да не страдате от лакомия.
  • Хранене, когато сте гладни, основите и златното правило.

Без колебание се изправяме пред метод, който е и ще продължи да ни се завижда от строгите диети, които познаваме. Този естествен и неусложнен метод е започнал преди повече от двадесет години и днес той има повече последователи всеки ден. Ако не сте го знаели, разберете малко повече и ще видите, че си струва да го подложите на тест.