Никой не затлъстява за една нощ, симптомите постепенно се забелязват и най-доброто, което можем да направим, е приемете го и направете нещо по въпроса. Отричането и фалшивото самочувствие причиняват повече вреди, отколкото си мислим, така че няма повече оправдания, нямате големи кости, дебелеете и това трябва да се избягва, вашето здраве си заслужава. Днес във FitNatura ви помагаме да се изправите срещу себе си и да ви поставим на правилния път за отслабване.

1 Терапията с гледане в огледалото

Едно от най-повтарящите се поведения сред хората с високо самочувствие е гледането в огледалото, тъй като това е знак, че харесва това, което вижда и оценява себе си.

Докато много от нас се напълняват, спираме да се гледаме в огледалото, знак, че нещо не е наред и не искаме да го предполагаме. Е, трябва да се изправим пред него, трябва да се погледнем в цялото тяло и гол, да погледнем в очите си и да кажем: ВРЕМЕ Е ДА СЕ ПРОМЕНИМ.

нямате

Когато приемем нашата реалност, ние сме готови да продължим състезанието за това, което искаме.

2 Позитивно отношение и сила на волята за отслабване

Ако волята ви е твърда, извиненията няма да са проблем. Въпросът е, че не винаги сме достатъчно силни, ние сме хора и сме склонни да бъдем разочаровани и депресирани и тези чувства са обусловени от самоунищожение.

Поставяне на реалистични цели, цели, които включват краткосрочни, средносрочни и дългосрочни цели. Ако имате цел всеки ден, ще бъде по-лесно да завършите цялото състезание (което може да отнеме години).

Поддържайте ума си в положително състояние и празнувайте наградите, които ще дойдат по пътя, като повишена енергия, лично удовлетворение, намалена тревожност, дрехите ще ви стоят по-добре и по-разхлабени, ще получавате комплименти и други. Възползвайте се максимално от това, за да продължите да напредвате във вашата цел.

3 Не се страхувайте да помолите за помощ

Много хора, които искат да променят живота си и да отслабнат, намират препъни камък много близо до тях.

Представете си, че вечерята ви е грудка със салата, а междувременно хората около вас се наслаждават на огромна пица и литър сладолед за десерт, като в същото време ви се подиграват за диета ... Непоносимо!

Изкушението да се върнем към старото вредно поведение е силно. Ето защо понякога трябва да поискате помощ и дори изисквайте те да зачитат вашите решения; понякога се налага дори смяна на социалните кръгове.

Сега отвъд вашето семейно или социално ядро ​​е важно да имате хора, на които да разчитате. Наличието на личен треньор ще ви помогне; Но партньорът ще ви бъде съюзник и вие можете да се подкрепяте по време на слабост; създавайки силна връзка, която ще ги мотивира да продължат.

4 Следвайте добър план до края

Понякога не е достатъчно да променим малко диетата си и да спортуваме повече. Постигането на целта ни изисква a дълбока оценка на нашата морфология, нашите физически възможности; нашите гени и тенденции, дори наличието на време и нашите вкусове.

Във FitNatura ви предлагаме персонализирани планове, с 24/7 мониторинг, както и допълнителни лечения за подобряване на вашите усилия, ние ви учим за храненето и здравето. Ние променяме живота ви. Посещаваме нашата клиника за отслабване в Мадрид или се свързваме онлайн, за да получим първата безплатна консултация.