Искането да отслабнете бързо е грешка
Много пъти, без да сме наясно с това, взимаме нездравословни решения за тялото си. По други поводи, знаем, че навиците ни не са толкова правилни, колкото би трябвало, но ги омаловажаваме, мислейки, че ефектите няма да бъдат твърде забележими или дори се шегуваме по въпроса, заявявайки, че „трябва да умреш от нещо“.
Здравето не е нещо, което трябва да се приема на шега, още по-малко да се играе с него. Може би си мислите, че просто с не да пуша или пиене, вече имате здравословен живот, но противно на това, което мнозина от нас мислят, има и други въпроси, почти толкова важни, които не бива да подценяваме и още по-малко да пренебрегваме.
The стремеж да отслабнете бързо обикновено е един от най-ярките примери за това, но има много повече.
- 1 Отслабнете бързо и 6 други нездравословни действия
- 1.1 Искам да отслабна бързо:
- 1.2 Пуша много малко:
- 1.3 Аз съм социален пияч:
- 1.4 Обичам нездравословна храна:
- 1.5 Ходя на лекар само когато съм болен:
- 1.6 Спортът е лош:
- 1.7 Аз се грижа за всичко:
Отслабнете бързо и 6 други нездравословни действия
Искам да отслабна бързо:
Бързото отслабване е една от най-търсените теми, когато се подлагаме на диета. Но това е нещо, което, ако сте последователи на Alimentos Ricos, знаете, че никога не препоръчваме. Не само ще се сблъскаме с ефекта на отскок, след като се откажем от диетата, но и вероятно Ще страдаме от негативните ефекти на лошата диета върху здравето ни: липса на витамини, анемия, слабост ...
Пуша много малко:
Когато говорим за тютюн, не бива да се извиняваме, че пушим твърде малко или твърде много. Идеалното количество тютюн, което човек трябва да приема, е нула. Всичко, което се събира, е вредно за вашето здраве и несъмнено ще има нежелани последици.
Аз съм социален пияч:
Ако кажете, че сте социален пияч, вече признавате, че има известна зависимост, колкото и малка да е тя. Пиенето придружено не оправдава края. Ако не можете да се забавлявате без да пиете алкохол, трябва да преосмислите дали този навик е здравословен за вашето здраве. Тялото има памет и допълнителните напитки ще вземат своето.
Обичам нездравословна храна:
Всички харесваме нездравословната храна, тя има нещо пристрастяващо, което ни кара да си фантазираме, особено когато сме гладни или сме на диета. Но между яденето от време на време и консумирането му ежедневно има пропаст, която никога не бива да преодоляваме. Нежеланата храна ни носи само отрицателни ефекти: наднормено тегло, холестерол, наситени мазнини, хипертония или безпокойство, наред с други.
Ходя на лекар само когато съм болен:
Няма да ви казваме да насищате извънредните ситуации до минимум или да бъдете още един ден за ден в кабинета на лекаря, ако нямате причина, но не забравяйте колко е важно да се проверявате от време на време. Един прост кръвен тест може да ви даде много улики за вашето здраве.
Спортът е лош:
Друга от най-често срещаните шеги, когато някой е ранен, е да се каже „Виждате ли как спортуването е лошо?“ Точно обратното, упражненията трябва да бъдат незаменима част от нашата рутина, точно като хранене или сън. Заседналият начин на живот не е здравословен.
Ще се погрижа за всичко:
Здравето не е само физическо, то се влияе и от психологически фактори. Не знаеш как да делегираш и винаги трябва да имаш всичко под контрол, възлагаш си твърде много задачи и никога не казваш „не“ ще ни доведе до стресова ситуация и безпокойство.