килограма

Страдате ли, защото имате няколко излишни килограма? Не се притеснявайте броколи е идеалната храна за отслабнете бързо и поддържайте форма. Благодаря на вашите витамини и минерали, този кръстоцветен зеленчук, освен че предотвратява рака и ви поддържа млади, може да ви помогне отслабнете по здравословен начин и с впечатляваща скорост поради ниското си калорично съдържание.

Ползи от броколи за отслабване:

Как се препоръчва да се консумират броколи, за да отслабнете?

Според статия, публикувана на уебсайта на CNN на испански най-добрият начин да се възползвате от качествата на тази храна е да ги приготвите на пара, тъй като нейните хранителни и противоракови свойства остават непокътнати.

Неотдавнашно проучване, проведено в китайски университет, обаче показва, че броколи е идеален зеленчук, който да се яде суров, което ни позволява оптималното използване на съдържанието на витамини А, Е, В, К и С, хлорофил, желязо и фолиева киселина.

Доста важен въпрос е, че когато консумирате броколи по естествен начин (суров) вие набавяте голямо количество витамин С, който подобрява изгаряне на мазнини от естествена форма.

Как да приготвим броколи за отслабване?

Начините да се подготви това кръстоцветни зеленчуци са много разнообразни, което представлява полза при приготвянето на храна, за да не се окаже скучно броколи. Можете да го приготвите в салати, на пара или в яхния.

В днешно време е модерно да се прави смутита или зелени сокове, които са изключително здравословна алтернатива за тялото, включват броколи Като основа за този тип шейк той е идеален, тъй като освен че ви осигурява естествена енергия, подобрява усвояването на храната през деня.

Недостатъци при поглъщане на броколи

Разбира се броколи е идеалният зеленчук поради неговата множество ползи,Но нека си признаем, всичко в живота има нещо против и това зеленчукови не е изключение. В Ако страдате от заболявания, свързани с щитовидната жлеза, консумацията на броколи, тъй като веществата, които го съставят, инхибират употребата и абсорбцията на йод.

Ако искате бързо да отслабнете, най-добрият вариант е да започнете да консумирате броколиаз възможно най-скоро, не забравяйте, че освен че ще ви помогне да получите тялото, което искате, вие ще се храните умно и тялото ви ще го оцени.