Ким Кардашиян възстановява фигурата си със скокове, докато останалите простосмъртни се чудят каква е тайната на нейната метаморфоза. Наистина ли е толкова ефективна диетата на Аткинс, с която „знаменитостта“ може да се похвали в своите социални мрежи?

нейната

Само преди няколко часа, Ким Кардашиян Той предложи да направи революция в мрежата, като качи нов гол в своя Instagram. При липсата на знание дали става дума за текущо „селфи“ или „знаменитостта“ е възстановила предишна снимка (нещо, което е често срещано при нея), въпросът атакува главите на много потребители: Каква диета спазвате, за да възстановите вашата фигура след раждането? Решаваме неизвестното.

Един килограм седмично и с тринадесет по-малко от последната бременност. Ким Кардашиян тя възстановява тялото си на скокове, докато останалите смъртни се чудят каква е тайната на нейната метаморфоза. Наистина ли е толкова ефективно Диета на Аткинс с които „знаменитостта“ може да се похвали в своите социални мрежи?

В зависимост от това как гледате на него. Ако се разбира ефективно отслабнете за кратко време е възможно да, но с оглед на поддържат този напредък във времето, не толкова. Както обяснява диетологът-диетолог Хуан Ревенга, Диетата на Аткинс е част от оправдателните диети, тоест те елиминират някои от основните макронутриенти. В този случай той дава приоритет на мазнините пред въглехидратите.

Диетата на Аткинс, започнала през 70-те години, е един от най-изучаваните планове за хранене от учените. Въпреки това, твърди Ревенга, заключението за неговата ефективност не е много ясна: "Всяка хипокалорична диета работи, докато я правите, независимо от дела на нейните хранителни вещества. С други думи, диетите с ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини могат да работят. Проблемът е, че премахването на голяма част от ежедневната храна в крайна сметка е неустойчиво ".

И въпреки че експертът признава, че диетата на Аткинс може да генерира бърза първоначална загуба на тегло, не забравяйте, че отслабването не е същото като отслабването и че чрез намаляване на въглехидратите част от загубеното е просто вода. Ето защо, предупреждава той, "идва момент, в който процесът застоява и освен това има метаболитни ефекти с нежелани за здравето конотации, като например повишаване на LDL холестерола (известен като" лош "холестерол)". В допълнение, друг от недостатъците на този тип диета е ограничаването на такива основни и необходими храни като плодове, които, както твърди Ревенга, „не трябва да бъдат изключвани от никакъв план за здравословно хранене“.

Поради тази причина експертът препоръчва да отидете на медицински специалист, за да разработите балансиран хранителен план. "Ще бъде много по-лесно да отслабнем, ако го правим, без да се налага да се отказваме от храни, които поради културни, социални или психологически причини са много трудни за отхвърляне. Забраната води до желание, а в случай на диети, последствията, които могат да завършат с нежелан ефект на отскок ", добавя Revenga.

Ким отговаря

След противоречията, предизвикани от това предполагаемо следродилно „селфи“, в което тя е натрупала повече от милион „харесвания“, Ким Кардашиян отговори с още една голота, а хаштагът #liberated на всички критични гласове.