Тази година откривам сезона, като преглеждам някои от идеите или основите, на които се основават много диети за чудо/магия, които можем да намерим в обсега на всеки.

Започва следколедна операция на бикини! И изглежда, че много хора влизат в някакво несъзнавано състояние, в което неща като вменяемост или съгласуваност са прогонени. Те преследват ясна цел: да отслабнат бързо, лесно и без усилие, независимо от цената. Без спирачки и лудост! Пълна мотивация за скок от скалата! И в крайна сметка изпадате в същата грешка ...

И то е, че в света, в който живеем, всеки може да напише книга (аз се въздържам да давам примери, така че не ги рекламирам) или да тръгне по телевизията, популяризирайки абсурдна теория, която изглежда е окончателният отговор на лесното, бързо и безплатно отслабване усилия. Много от нас вече знаят как да идентифицират цялата тази измислица и да я каталогизират в раздела, който заслужава (тази за „приказките, за да не спи“ или в „литературни сборници за най-трудолюбивите диетични глупости“), но въпреки нашето съжаление те все още имат верни фенове.

Колко абсурдно може да бъде безпочвената диета? Е, колкото и абсурдно да е въображението на автора. И нека не говорим за супер сложни теории, направени в "нека видим кой казва, че е по-дебел".

Най-известните за тези дати са диетите с шарки "Детокс" или "пречистване", за детоксикация на тялото, на базата на диуретици, растения, зелени смутита (да, ако не са зелени, не си струва), лимонов сок на гладно или литри сладки напитки като кленов сироп (трябва да е клен, маргарин не прави същия ефект). И си помислих, че имаме чифт добри бъбреци и черен дроб, които отговаряха за изпълнението на тази задача ден след ден ...

Други диети се основават на несъвместимост на смесването на нещата с други неща. Тук най-вече намираме отделените, които изглежда показват, че можете да избухнете на хиляди парчета и/или да достигнете до метаболитната си гибел, ако смесите въглехидратите с протеините. И така, какво правим с храни като ориз, които имат и двете хранителни вещества заедно? Можем ли да си купим молекулярен сепаратор за себе си в Lidl?

абсурдно

След това има такива, които се основават на теории, абсурдни като пиенето на морска вода, защото това е начинът, по който делфините го правят (слава богу, че не са избрали торните бръмбари като път ...). Между това и ролката, че хората са единствените, които пият мляко ... можем да се справим.

Нека не говорим за тези, които казват, че можете да ядете, докато не се спукате до 10 сутринта и няма да напълнеете, но ако похарчите само една хилядна от секундата от този интервал от време, ще напълнеете ужасно. Или тези, които казват, че можете да ядете само храни с „р“, или само храни с червен цвят в сряда, или такива от тип „монохрана“, които ви позволяват да ядете само по едно нещо, като абсолютно забранявате останалите (диета с артишок), до да излезе от ушите ви).

Преди всичко изяснете това Имаме организъм, който е достатъчно интелигентен и способен да изпълнява функциите за елиминиране на токсини, отпадъци и други отпадъци, всеки ден от живота ни. Това е биологично важна функция, така че приписването на това към хранителен план е в противоречие с функционирането на човешкото тяло.

Няма храна, на която да се припишат великолепни свойства. Не като пиете зеленчуците под формата на сок, ще получите магически ефект за отслабване (яжте зеленчуци и зеленчуци всеки ден, това трябва да бъде концепцията). Пикаенето много ще ви помогне да дехидратирате, и телесните мазнини няма да бъдат намалени. Възможно е с някои от тези луди диети да отслабнете, но с голяма вероятност от йо-йо ефект, тъй като няма да се научите да се храните добре и ще се върнете към старите си навици.

Изхвърлете всеки хранителен режим, в който липсват научни доказателства, освен че е абсурден, той може да бъде опасен за вашето здраве. Спрете вече чудесата и намерете диетолог-диетолог, който ще ви научи и ще ви помогне да промените правилно диетата си. Можете да загубите телесно тегло (мазнини) чрез добре планирана диета, която не причинява хранителни дефицити, не е скучна или увеличава безпокойството със забрани, или генерира дискомфорт, настроение, умора или раздразнителност.

Нещо повече, подобна диета трябва да се превърне във вашия ежедневен начин на хранене за цял живот заедно с добрите навици в начина на живот. Само тогава ще можете да забравите онези дни, в които отчаяно сте искали да загубите теглото, което сте натрупали, след като сте загубили излишъка си.