Това е кардио упражнението, енергизиращо себе си, в което се разкривате. Тази енергична програма е вдъхновена от бойните изкуства и черпи от много дисциплини като карате, бокс, таекуондо, тай тай чи и муай тай. Поддържани от музика и моделирани инструктори, вие удряте, ритате и ката по ваш начин, изгаряте калории и постигате кардио уелнес, музика и хореография.

Виртуална разходка щракнете

Виртуална разходка щракнете Тук.

Power Jump е интервална програма за групова гимнастика, която използва минибатута като оборудване за извършване на сърдечно-съдова работа.

Power Jump е интервална програма за групова гимнастика, която използва минибатута като оборудване за извършване на сърдечно-съдова работа, съчетаваща високи калорични разходи и много забавления.
Тази тренировъчна програма се характеризира с използването на прости комбинации от движения и най-добрата музика на момента, които карат учениците да се чувстват като деца, които скачат върху еластична повърхност.

Виртуална разходка щракнете Тук.

Това е оригиналът, автентичният клас бар и диск, който укрепва и тонизира цялото тяло. В BODYPUMP ™ сесия вие насочвате основните мускулни групи, като използвате най-добрите упражнения във фитнес залата, като клякам, преси, повдигане и къдрици. Десет песни със страхотна музика, фантастични инструктори и вашия избор на тегло ... те ще ви мотивират да постигнете резултатите, които търсите, и то бързо!

BODYPUMP се предлага като 55, 45 или 30-минутни класове.

Виртуална разходка щракнете Тук.

Колоездене

Спининговите сесии, обикновено с продължителност 45 минути, се фокусират върху работата на краката и седалището, постигайки по-силни и ефективни мускули. Дефининг сесиите съчетават аеробни и анаеробни тренировки благодарение на ритъмните промени, което е от полза за сърцето ни, нежно педалиране в седнало положение и с много ниско съпротивление на сесия със силни ритъмни промени и редуване на изправяне и седене. Това означава, че може да се практикува от повечето хора, независимо от нивото им на физическа подготовка, спинингът е практически аеробен спорт, умерената и продължителна аеробна работа е най-препоръчителната за най-важния мускул на нашето тяло, сърцето, музиката и чрез въображаемо маршрути нагоре, надолу или направо, симулиращи вериги за колоездене на открито.

Виртуална разходка щракнете Тук.

Силен от Zumba

Това е нова тренировъчна програма HIIT (High Intensity Interval Training) или интервална тренировка с висока интензивност, която съчетава упражнения с максимални усилия с периоди на активна почивка, в ритъма на движещи се и лепкави песни.

Виртуална разходка щракнете Тук.