26 декември 2017 г. Мануел Аная 8 коментара

detox

Терминът "детокс диети»Често се използва като синоним на«почистващи диети«. Под това имаме предвид специфичен тип диета, основана главно на сокове и течни препарати на основата на плодове и зеленчуци.

The почистващи диети Те са показани за почистване и регулиране на тялото по начин, който е по-лесен елиминират токсините. Основната цел на прочистващата диета е, както подсказва името й, да прочисти тялото си и да ни помогне да се чувстваме по-добре и въпреки че те също могат да допринесат за загуба на тегло, те обикновено не са специално посочени за това.

Когато предлагаме започнете детокс диета, това, което точно възнамеряваме, е да премахнем за известно време приема на определени храни и вещества (мазнини, соли, въглехидрати, протеини, багрила, ...) и да консумираме изключително други, чиито свойства ни помагат да се пречистим и отцедим. Следователно предимствата на прочистващата диета са предимно елиминиране на токсините и почистване както на храносмилателната система, така и на черния дроб. Това са практически диетите, за които обикновено е изрично посочено детоксикират черния ни дроб.

Индекс на съдържанието

Препоръчителни почистващи храни след коледни ястия

След всичко Коледни ексцесии, много е възможно тялото ни да се нуждае от почивка. Чувстваме се тежки, качили сме няколко килограма и ни писна от ядене и ядене. Но за всичко това има много просто решение, което е именно да се проведе прочистваща диета. Перфектният план, с който ще успеем да се почувстваме по-добре и да накараме всеки един от ефектите на купоните и страховитите запои да изчезнат.

Идеята е чрез промяна в храненето, улесняват органите на тялото ни да елиминират повечето токсини. По този начин ще постигнем, че както черният дроб, бъбреците, така и червата могат да работят по-добре. С други думи, чрез детокс диета ще накараме тялото си да изхвърли всичко, от което не се нуждае, а като страничен ефект, телесното ни тегло също ще намалее. Последното ще бъде така, особено ако избягваме заседнали навици на живот, тъй като както сме коментирали предишни случаи здравословната диета трябва да бъде придружена от физически упражнения.

По-долу ви предоставяме a списък с храните, които се използват най-често при детокс диети, така че прочетете внимателно и се възползвайте от възможността да започнете новата година, чувствайки се по-добре от всякога. Много е интересно, че все повече клиенти искат коктейл Detox в ресторанти и барове, когато излизат за питие, така че ако се смятате за добър доставчик на храна и търсите работа като сервитьорка или сервитьор, не бих искал бъдете разочаровани, колкото повече се научите да правите някои коктейли от този тип.

Списък на пречистващите храни

• Лимон, 100% пречистване:

Това е една от най-традиционно признатите храни и с основание! По този повод се интересуваме от голямата му диуретична сила за потискане на течности. Вземете го в сок, заедно с ябълка, спанак и лайм ... и не забравяйте, че можете да го добавяте във всеки един от плодовете и зеленчуците, които приготвяте.

• Артишок, идеален за отстраняване на течности:

Благодарение на действието на основните си компоненти, цинаропикрин и цинарин, артишокът благоприятства създаването на клетките на черен дроб, детоксикиращият орган par excellence. Освен това допринася за понижава холестерола в кръвта, усложняващо действието на мазнините; подобрява храносмилането и е чудесен диуретик, който ви помага да не задържате течности и ви кара да се чувствате по-малко подути. Препоръчваме публикацията ни за разликите между наситените и ненаситените мастни киселини.

• Папая, страхотен убиец на токсини:

Казва се, че е истинската «бомба» антитоксини. Папаята е богата на витамин С, фибри и калий, три компонента, които, когато се смесят заедно, се превръщат в ефективно оръжие срещу токсините. Витамин С е мощен антиоксидант, който насърчава циркулацията, влакната влачат токсините, като улесняват тяхното унищожаване, калият противодейства на задържащото течност действие на натрия. Този плод е идеално узрял, в сок и в плодови салати.

• Плодове, лаксативи и диуретици:

Консумацията му се препоръчва поради високата му антиоксидантна сила. Сред тях се откроява цариградското грозде, много ефективно за своите чернодробни успокояващи добродетели и за своите слабително и диуретично действие. Боровинки, уникално добри за подобряване на кръвоносната система, те също така предотвратяват разширени вени. И за завършване на малините, богати на фибри, калий, желязо и магнезий.

• Ендивия, богата на фибри и нискокалорична:

Ендивия помага за доброто храносмилане и потискането на течностите. Той има значителни количества фибри, които помагат при запек и предпазват от рак на дебелото черво. Те също така съдържат калий, са супер почистващи и в допълнение към това, те помагат да се грижат за сърцето и имат много малко калории. Също така съдържа значителни количества фолиева киселина и цинк, минерал, свързан с жизнеността на имунната система.

• Целина, пречиства и се грижи за сърцето:

Заедно със своите сърдечно-съдови ползи, целина има огромен пречистваща сила. Сред многото му добродетели е тази на намаляват кръвното налягане и холестерола, предотвратяват ангина пекторис и балансират хормоналната система.

• Аспержи, почистващи препарати и диуретици:

Аспержите са един от най-почистващите зеленчуци там. Отличен на фибри, супер лек и много диуретик. Заслугата на това се крие именно в вещество, което е летливо, т.нар аспарагин, което прави диуретичен ефект на аспержите, помага в случай на задържане на течности или високо кръвно налягане.

• Овесена каша, протеинов носител:

Е за една от зърнените култури, която съдържа най-малко въглехидрати, в замяна обаче той има тенденция да осигурява повече протеини. Те имат много висока засищаща сила и избягва нивата на глюкоза. В допълнение към това, той има диуретични и пречистващи свойства, така че е много препоръчително да го включите в диетата, особено в случаите на задържане на течности.

• Кресон, грижи се за бъбреците и черния дроб:

Те са крехки, вкусни и с леко пикантно докосване крен кълнове се открояват за своите почистващи и диуретични свойства. Те се използват както за лечение на бъбречни колики, така и за проблеми с черния дроб. Те имат калий, калций и желязо, освен фибри, витамини А и С и хром, микроелемент, който подобрява реакцията на организма към диети за отслабване.

• Грозде, изцеление на кръв:

След поглъщането им, тялото се детоксикира и става активно. Неговата пречистваща способност е значителна. Съдържа повече от 80% вода и нейните алкални елементи, в допълнение към съдържанието на калций, стимулират черния дроб като по този начин се произвежда почистване и подобряване на притока на кръв. По същия начин калият, който се съдържа и органичните киселини помагат стимулират бъбреците, като по този начин улеснява отстраняването на течности.

• Чесън, оптимален за циркулация:

Нейните серни компоненти и вещество, което съдържа, се наричат алицин те са много ефективни за подобряване на кръвообращението, какво допринася за подобряване на пречистването и за съпротива срещу инфекциите. Това са предимства, които лесно могат да бъдат постигнати чрез добавяне на обикновена кайма чесън и магданоз към ястията.

• Краставица, богата на калий:

Този изискан зеленчук е лек в калории и богат на вода и калий, което го превръща в много диуретична храна. В допълнение към това, упражнявайте леко слабително действие Помага за почистване на червата. Поради тази причина трябва да се приема умерено, ако имате крехък стомах. Не забравяйте, че трябва да го дъвчете много добре, за да избегнете лошо храносмилане.

• Магданоз, бомба във витамин С:

Магданозът е един от зеленчуците с най-много желязо и витамин С, което го прави перфектен реминерализиращ, нещо, което върви наистина добре, ако следвате прочистващо лечение или диета за отслабване. В допълнение към това, неговите активни принципи му осигуряват интересно диуретично действие. Въпреки че обикновено се консумира като превръзка, можете да го вземете и с вашата инфузия. Смесен с Passionflower, това е една от най-добрите настойки за проучване.

• Бадем, грижи се за кожата, а също и за фигурата си:

Бадемът е един от най-високите ядки принос на мастноразтворим витамин тип Е. Той е богат на фибри, протеини или минерали като магнезий, фосфор, желязо и има ценна антиоксидантна роля. Само 50 грама бадеми осигуряват доза желязо, много подобна на тази, предоставена от спанака. Консумацията му е силно препоръчителна.

• Ананас, детокс плодът par excellence: 3 «D»:

Смилаемо, диуретично и детоксикиращо. Изискан и освежаващ, най-същественото качество на ананаса е, че той е много храносмилателен благодарение на ензим, бромелаин, което помага за разграждането на протеините. Освен това богатството му с минерали е това, което му осигурява много добри диуретични и детоксикиращи свойства. Децата го обичат и той става все по-често, поради неговите свойства, в училищните столове. Не се колебайте да приготвите домашни сокове и смутита на основата на ананас, смесени например с портокал и банан, те са вкусни.

• Диня, мултивитаминен плод:

Много повече от водата! Страхотен като освежител, динята е 93% вода, супер диуретик и много лека. Въпреки това голямо количество вода, той не е плод, лишен от хранителни вещества, тъй като съдържа значителни количества витамини С, А, В1 и В6 и въпреки че може да не изглежда така, той е пълен с фибри, които го трансформират в плод идеален за диети и освен това е много засищащ.

Така че знаете ли, с всичко това суперхрани, заредени с полезни свойства можете да редувате различни Детокс шейкове За да започнете вашата прочистваща диета, тялото ви ще ви благодари, ако го правите толкова често.

Предпазни мерки при детокс диета

Винаги трябва да имаме предвид, че докато сме на прочистваща диета, ние лишаваме тялото си от определени хранителни вещества и калории, така че не трябва да ги удължаваме навреме, тъй като те могат да повлияят на здравето ни. С няколко дни обикновено е повече от достатъчно.

Ние настояваме за това от съществено значение е да се вземат определени предпазни мерки при почистващи диети, особено ако чувстваме умора, умора, гадене или някакъв вид замаяност: В тези случаи трябва незабавно да го прекъснем и да се консултираме със специалист.