Диетолозите на продуктите ви съветват да се пазите от тях

Новини, запазени във вашия профил

отслабване

Пет храни, които изглеждат безобидни, но ви предпазват от отслабване

Върнали сте се на работа и се опитвате отново и отново. Искате да отслабнете, но не знаете как. Има езеро, което правиш погрешно. Вярвате или не, не всички храни, които се продават в супермаркета като „здравословни“ или „нискокалорични“, ви помагат да загубите онези любовни дръжки, с които сте се завърнали от лятото. За да бъдете прави, когато избирате диетата си, трябва да са ясни три неща: че винаги е по-добре да се предадете в ръцете на професионалисти (в случая на храненето), че всичко това блести не е „злато“ и че трябва да бъдете пациент. Колкото и да се стараете, няма да постигнете резултати от един ден до следващия. Да се ​​преструваш, че е химера. И не забравяйте да спортувате, това е и ключът, когато става въпрос за отслабване: движете се повече и ще изглеждате по-добре. И разбира се, не се доверявайте на всички етикети на храните.

Диетологът Джоел Торес посвети преди дни една от последната си публикация в интернет, за да говори точно за тези фалшиви здрави. Храните, които смятате за полезни за вашето здраве и ви помагат в постигането на целта ви за отслабване.

Нискомаслени кисели млека. Този тип храна обикновено съдържа други съставки, които са отрицателни за здравето.

Холестеролът намалява с добавени фитостероли. Според Торес тези продукти се фокусират върху "количеството на холестерола, а не върху неговото качество".

Спортни напитки за "ден за ден". Диетологът уверява, че "въпреки че само някои опции могат да бъдат полезни в условията на конкуренцията, те ви ги продават ежедневно в сесията след тренировка". Не забравяйте, че преди дни вече ви препоръчахме (тук можете да я прочетете) друга храна, която е много по-препоръчителна, когато завършите тренировката и много по-здравословна, от друга страна.

Панела и други. „Те са почти идентични със захарта“, казва диетологът, настоявайки, че въпреки всичко, в хранителната индустрия те се продават като синоними на здравето.

Сокове. "Те са типични за детската закуска. Не върви добре само с изцедени плодове, но в много случаи те добавят захар", казва той. Преди дни също си казахте (тук можете да го прочетете отново), че соковете са една от храните, която ви пречи да отслабнете поради високото си съдържание на захар.

Ултра обработен без глутен или веган. Диетолозите отделят време, настоявайки, че спазването на определена диета не ви прави по-здрави от тези, които не я спазват. Много от тези храни всъщност съдържат добавки или модифицирани нишестета. (Бъдете прости, истинската храна винаги е по-добра).

Маргарин. Не се доверявайте и на класическия заместител на маслото. Не е добре за отслабване, колкото и индустрията да иска да ви го продаде като здравословен продукт. Искате ли още? Прегледайте тук десетте закона, които трябва да сте ясни, за да отслабнете.