Все повече хора избират да следват вегетарианска диета. Причините за това са много различни: по екологични причини, по здравословни причини или по някаква друга причина.
Тази диета трябва да бъде разнообразна и да въвежда храни от всички групи, да ограничава солта, захарите и наситените мазнини.
Вегетарианска диета: предимства и недостатъци
Между предимство на вегетарианска диета, ние подчертаваме: В
- Нисък принос в наситените мазнини.
- Няма прием на холестерол.В
- По-голямо количество фибри.В
- Помага за предотвратяване на затлъстяването.
- Намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, В
Както обаче вече коментирахме, когато избираме вегетарианска диета, е важно да знаем свойствата на храните, които ядем и да контролираме, че консумираме всички хранителни вещества, от които тялото се нуждае.
Вегетариански рецепти
Вегетарианец ли сте или просто искате да намалите или премахнете консумацията на месо и риба във вашата диета? Не пропускайте тази компилация от вкусни и здравословни рецепти, които също са много лесни за приготвяне.
- 1
- две
- 3
- 4
- 5
- 6
- В »
Карфиол с бадемов сос от Karlos Argui ± ano: здравословна вегетарианска рецепта
Рецепта за карфиол с бадемов сос от Karlos Arguiño, здравословно и лесно за приготвяне ястие, подходящо за вегетарианци - представяме препарата благодарение на стъпка по стъпка и видео!
Леща с гъби
В телевизионната програма Отворена кухня, готвачът Карлос Аргуиньо подготвя винаги вкусната рецепта за леща с гъби. Не я пропускайте!
Смесена салата от салата, булгур, пъпеш и шам фъстък
Карлос Аргуино ни показва как да приготвим салата от смесени марули, булгур, пъпеш и шам фъстък. • Оригинално, вкусно и здравословно!
Ориз със зеленчуци и тофу
Как се прави ориз със зеленчуци и тофу от ръката на Хосеба Аргиньо. Много вкусна, здравословна, питателна рецепта и много лесна за приготвяне за няколко минути. Подходящ за вегетарианци и вегани.
Крем от тиква и сладък картоф
Карлос Аргиано приготвя рецептата за сметана от тиква и сладки картофи в телевизионното си предаване Cocina Abierta - вкусно и сезонно!
Как да се храним здравословно вегетарианско
Открийте как да получите необходимия принос на протеини, здравословни мазнини, витамини и минерали, ако спазвате вегетарианска диета.
Подправен хляб
Eva Arguiáño подготвя рецептата за подправен хляб по телевизионната програма Karlos Arguià ± ano във вашата кухня.
Сьомга с аспержи и шафран майонеза
Карлос Аргиньо приготвя рецептата за сьомга с аспержи и шафранова майонеза в телевизионното си предаване.
Зеленчуково бутер тесто със сос бешамел
Karlos Argui ± ano подготвя рецепта за бутер тесто, пълнено със зеленчуков бешамел със сотирани зелени аспержи и салата от рукола.
Грах с яйца и зизи
Karlos Argui ± ano приготвя чиния с грах с поширано яйце и сотирани пролетни гъби, вегетарианска и здравословна рецепта.
Зелени зеленчуци с ориз басмати
Karlos Arguiáno прави ястие със зеленчук с къдрици и го придружава с ориз басмати с нотка вар.
Леща с тиква хоризо и полента
Карлос Аргуино приготвя ястие с леща в тенджерата под налягане и ги придружава с веганска тиква чоризо и полента.
сладко от ягоди
Научете как да направите и притъпите домашно сладко от ягоди с Joseba Arguiño.