налягане

Високото кръвно налягане по време на бременност е доста рисковано и може да застраши здравето на майката и бебето. Ако срещнете този проблем, ето някои храни, които ще ви помогнат да преодолеете това препятствие.

6-8 процента от бременните жени страдат от високо кръвно налягане и е по-често при първородени, бременни жени под 20 години, над 40 години, ако бременната е с наднормено тегло или има многоплодна бременност. Високото кръвно налягане може да доведе до прееклампсия, сериозно състояние, което може да бъде животозастрашаващо както за майката, така и за бебето. В някои случаи лекарят препоръчва почивка и терапия на бременната жена и с помощта на подходяща диета тя може да понижи налягането по естествен път.

Шоколад

Не бъдете прекалено щастливи, защото говорим за малки количества и тъмни количества с възможно най-висок процент какао. Шоколадът е много богат на магнезий, а магнезият отпуска кръвоносните съдове и регулира кръвното налягане. Други храни с високо съдържание на магнезий освен шоколада включват спанак, бадеми, авокадо, риба, артишок, овес, черен боб и тиквени семки.

Живовляк

Мама сигурно ви е казала, че бананите са здравословни, защото са пълни с калий. Е, тя беше права. Калият понижава високото кръвно налягане и намалява задържането на течности в организма. Освен бананите, богатите на калий храни включват прошуто, стафиди, спанак, кисело мляко, цвекло, авокадо и портокали.

Риба

Омега-3 мастните киселини, богати на риба, отпускат кръвоносните съдове, предпазват ги от негативните ефекти на високото кръвно налягане и намаляват възпалението. Избягвайте рибите, които могат да съдържат повече живак (риба тон, риба меч, лаврак), и използвайте сьомга, аншоа, херинга ...

Портокали

Витамин С може да помогне за стесняване на кръвоносните съдове и следователно за понижаване на кръвното налягане, така че не се колебайте да „бутате“ портокали, грейпфрут, киви, ягоди, чушки и лилаво зеле. В случай, че не сте знаели, картофите също съдържат витамин С.

Избягвайте храни, богати на натрий, тъй като е доказано, че натрият помага при задържането на течности в организма. Намалете приема на индустриално преработени храни и яжте домашно приготвени ястия, защото само така ще можете да контролирате приема на натрий.

* Статията е преведена въз основа на съдържанието на списание LifePress от lifepressmagazin.com. Ако има някакъв проблем по отношение на съдържанието, авторските права, моля, оставете доклад под статията. Ще се опитаме да обработим възможно най-бързо, за да защитим правата на автора. Благодаря ти много!

* Ние просто искаме читателите да имат достъп до информация по-бързо и лесно с друго многоезично съдържание, вместо информация, достъпна само на определен език.