Официалният блог на Bupa Чили, със съвети и практическа информация за здравето, благосъстоянието и здравословния начин на живот.

Начало/Семейство/Бременност и пуерпериум/8 храни, които трябва да се избягват по време на бременност

За да се предотвратят тези храни, които могат да променят бременността, е необходимо да ги идентифицирате и да знаете ефектите им. Мамо, молив и хартия, не можеш да ядеш тези храни.

    избягвате

При потвърждаване на a бременност, много навици в живота се променят. Един от тях е начинът, по който ще се храните през следващите няколко месеца, като предпочитате храни, богати на хранителни вещества и оставяте настрана тези, които променят развитието на вашето бебе.

След това диетологът от IntegraMédica Каролина Огледало, специализирана в хранене и бременност, предостави списък с храна че от първия ден потвърждавате своя бременност, по-добре е да оставите извън кухнята.

The кофеин, Съдържа се в кафето, той има способността да преминава през плацентата, като е в състояние да промени сърдечната честота и дишането на плода. Други напитки, които трябва да избягвате, са: безалкохолни напитки, кола, чай, мате, енергийни напитки или течности с какао.

Въпреки че няма пряка връзка между производството на рак и консумацията на аспартам или захарин, по същия начин се препоръчва консумацията му да бъде ограничена и да не надвишава препоръчителната доза на ден. Дозировка: Захарин (5 mg/kg на ден) и аспартам (40 mg/kg на ден).

The алкохол той е способен да преминава през плацентата, поради което се натрупва в токсични концентрации. Неговото присъствие може да причини увреждане на плода като: забавено развитие на плода, микроцефалия, очна промяна, спонтанен аборт или отлепване на плацентата.

4. Пазете се от билки

Консумацията на билки трябва да бъде умерена, тъй като някои от тях оказват влияние върху развитието на бебето. Те не трябва да се консумират ежедневно: евкалипт, котешки нокът, исоп, смирна, пенироял, мента, получер, рута и алое вера, за тяхното слабително и стимулиращо действие при кървене.

5. Наситени мазнини

Ефектите от консумацията му предизвикват сърдечно-съдови проблеми, наддаване на тегло и инсулт. Сред храните, които съдържат Наситени мазнини са: масло и маргарин, сирена и тлъсти меса като ребра.

6. Прости въглехидрати

Като цяло те са прости захари, че консумацията му само увеличава калорийния прием, който в излишък създава проблеми със затлъстяването или наднорменото тегло, увеличавайки триглицеридите в кръвта и натрупвайки висцерални мазнини. Храни, които трябва да избягвате: Тези, приготвени с рафинирани брашна и с високо съдържание на захар.

7. РИБА с метилживак

Това съединение присъства във водите поради индустриално замърсяване. Като цяло се среща в риба и миди, и колкото по-голяма е рибата, толкова по-голямо е натрупването на метилживак. Следователно трябва да смекчим консумацията на риба с най-високо съдържание на метилживак, като: акула (1,52), риба меч (1,35), пресен тон (0,4) и консервиран тон (0,19). Препоръката е да консумирате не повече от 1 път седмично тези риби.

8. ХРАНИ, СЪДЪРЖАЩИ ОЛОВО

Въпреки че вероятността да се консумира някаква храна с този метал е ниска, това може да се случи, когато се консумира някаква храна, замърсена с нея или когато сте изложени на нейното присъствие. Замърсяването може да бъде причинено от стари тръби, сметища близо до вода или култури, фабрики, козметика и бои за коса.

Симптоми, които могат да се появят, когато консумират олово Те са наред с други: главоболие, промяна на настроението, болки в корема, умора и липса на апетит.