МАДРИД, 25 октомври (EUROPA PRESS) -

портокал

Храните, богати на витамин D като сьомга, скумрия или яйца, и храни с витамин С, като портокал или киви, наред с други, са от ключово значение за избягване на пародонтални заболявания, според зъболекаря от дирекцията по здравеопазване на Sanitas Dental, Мануела Ескориал.

Както специалистът обясни, за да има добро здраве в устната кухина, е необходимо освен предотвратяване на кариес, да се наблегне и на грижата за венците, за да се избегнат възможни инфекции. Когато в диетата липсват определени хранителни вещества, тъканите в устата са по-трудни да се противопоставят на инфекцията. Това, посочи той, може да доведе до пародонтално заболяване като гингивит или пародонтоза.

„За да се избегне появата на заболявания на венците, е необходимо освен да се гарантира правилна хигиена на зъбите, да се консумират храни с витамин D, които улесняват усвояването на калций и фосфор, компоненти, които укрепват венците, за да се противопоставят на този вид инфекция“, посочи Мануела Ескориал.

Този витамин присъства в мазна риба (сьомга, скумрия, сардини или риба тон, наред с други), говежди черен дроб или яйца. Калцият, освен че се съдържа в млечните продукти, присъства в спанака, нахута, калмарите, броколите, зелето или тофуто.

От друга страна, експертът е завършил, важно е да се ядат храни с витамин С, като портокал, лимон, грейпфрут, мандарина, киви, червен пипер или магданоз. "Витамин С стимулира създаването на колаген, основният компонент на венците и отговорен за задържането на съединителната тъкан заедно. С течение на годините производството на колаген намалява, така че е необходимо да се консумират храни, които допринасят за неговата регенерация", обясни Ескориал.

Освен това е необходимо да се намали консумацията на наситени мазнини и захари като масло или индустриални сладкиши. Що се отнася до течностите, препоръчително е да се намали консумацията на кисели напитки, особено ако те са студени или съдържат захар, тъй като те имат отрицателен ефект върху устата.

УСТНА ХИГИЕНА

Правилното почистване на устната кухина трябва да се добави към грижите за устната кухина на диетата, тъй като липсата или недостатъчната хигиена може да доведе до сериозни инфекции на венците, увери експертът. Ето защо е необходимо да миете зъбите си след всяко хранене и конци. И накрая, от съществено значение е да не отлагате посещението при зъболекар, за да проверите здравето както на зъбите, така и на венците.

„Трябва да отидем на зъболекар, за да се поддържаме добре, а не да решаваме проблеми, които в много случаи могат да бъдат избегнати с превантивни мерки и здравословни навици“, заключи Ескориал.