При хранене на бебета е необходимо да се вземат предвид редица съвети за осигуряване на добри хранителни навици и изготвяне на разнообразно меню.

родители

Прегледано и одобрено от диетолога Саул Санчес Ариас на 17 юли 2020 г. .

Последна актуализация: 17 юли 2020 г.

Храненето на нашите бебета е тема, която обикновено предизвиква много притеснения, затова трябва да сте добре информирани, за да бъде успешна задача.

Всички родители се нуждаят от помощ, за да разберат какво всъщност означава концепцията за добро хранене за децата . В много случаи повтаряме лошите навици в ежедневието им или лесно изоставяме целите, които си поставяме, за да гарантираме тяхното хранене.

От друга страна, голямото количество информация, което съществува в това отношение, може да предизвика сериозно объркване, вместо да насочва възрастните по този дълъг път . Добрата новина е, че за да се хранят правилно нашите малки, не е нужно да станем експерти по хранене и диететика.

Мама и татко трябва да дават пример по време на хранене

Подобрява храненето на бебетата

За да подобрите храненето на бебетата, просто следвайте няколко прости съвета . Вероятно смятате, че този списък с препоръки е направен за родители, които са за първи път, но не забравяйте, че децата не са еднакви и че това, което може да е работило за вас с първото, няма да работи за останалите ви деца.

Предвид този сценарий ви каним да прочетете тези кратки съвети, които ще ви помогнат да нахраните бебетата си, без да пренебрегвате подробности или да правите онези чести грешки, които опорочават успеха на тази мисия.

15 трика за хранене на бебетата

Създайте навици на хранене положителен помага за предотвратяване на сериозни здравословни проблеми като детско затлъстяване, лошо храносмилане или загуба на апетит . Ето защо е от съществено значение винаги да сте внимателни към този проблем и да се опитвате да бъдете в съответствие с процедурите, които създавате за вашите бебета.

По-долу представяме поредица от насоки, които можете да следвате, когато ги храните:

В семейството всичко е перфектно

И Важно е мама и татко да се опитват да ядат поне едно от основните хранения за деня с децата си. Това е място за среща, което служи за споделяне, укрепване на семейните връзки и признаване на значимостта на този акт.

Избягвайте разсейване и игри

Гледането на телевизия по време на хранене е най-честата грешка. Това предотвратява създаването на ценности и не насърчава храносмилането. Също така е вероятно, ако ядете с разсейване пред себе си, сте склонни да консумирате повече храна, отколкото е необходимо, което има отрицателно въздействие върху здравето.

Научете се да слушате

Осъзнаването на начина, по който се хранят, може да се обърне. Наблюдавайте как той взаимодейства с храната, неговите жестове и изражения.

Споделете собствения си опит с храната

Говорете с тях за важността на ястията, които ядат, ползите и разликите между всеки. Важно е да започнете обучение по хранене от първия момент. По този начин децата ви ще разберат важността на правилното хранене и ще продължат да го правят, докато растат.

Уважавайте ритъма на всяко дете

Понякога си мислим, че се хранят много бавно, но забравяме, че закуските са ново преживяване за тях. Важно е да им позволите да експериментират с храна, в граници. Всъщност, нов метод, известен като отбиване от олово на бебето, се ангажира да предлага на 6-месечното бебе непреработена храна, така че то да започне да го изследва и консумира със свое собствено темпо.

Наблюдавайте интереса към подготовката

Не става въпрос за това, че сте дали награда защото има храна или го заплашвате с нещо, защото той не го прави така, както вие искате. Опитайте се да го насърчите с обнадеждаващи послания като: „ще растеш здрав и силен“, „ще бъдеш най-бърз в състезанията“.

Адаптирайте порциите

Не сервирайте преувеличени порции или ограничавайте това, което сервирате. Ако вече не е гладен, не го насилвайте да яде. Накарайте детето си да консумира повече храна, отколкото му е необходимо, може да доведе до състояние на наднормено тегло в средносрочен план. Не забравяйте, че увеличаването на теглото от мастните резерви представлява риск за здравето. Според изследване, публикувано в списание Biochimica et Biophysica Acta, затлъстяването и диабетът са две заболявания, които са тясно свързани.

Хранене с ниско налягане

Не го карайте, ако е разсеян. Насърчавайте го да продължи да се храни с положително послание.

Ако не ви харесва, пуснете го

Не се разочаровайте, ако сте приготвили вкусно меню и те ви кажат, че не го харесват. Поканете го да опита или да опита нещо друго.

Здравословен десерт

Това е частта, която се чака най-много от всички. Не боравете с този ресурс като награда или наказание, а като част от момента. Опитайте се да приготвите десерти с ниско съдържание на захар, за да избегнете прекалено свикване със сладкия вкус.

Пазете се от напитки

Натуралните сокове са най-добрият вариант. Не опитвайте газирани напитки, които увреждат храносмилателната ви система и имат много захар.

Избягвайте обработеното

Когато хранете детето си, винаги трябва да избирате прясна храна. Ултра-обработените никога не са добър вариант, тъй като съдържат добавки, които могат да навредят на вашето здраве.

Въведете зеленчуци във вашата диета

Вероятно вече го знаете от съществено значение е да консумирате зеленчуци редовно. Важно е детето да свикне да влиза в контакт с тези храни от първия момент, за да се избегне отхвърляне в зряла възраст.

Пия вода

Свикнете детето си да се храни с вода. Настоява за важността на пиенето на течности по време на хранене, за да се насладите на добро храносмилане и да намалите риска от по-късен дискомфорт.

Включва фибри

Децата често имат проблеми със запек, които ги карат да се чувстват неудобно. За да се избегне тази ситуация, е необходимо да се гарантира правилна доставка на фибри, които стимулират чревния транзит. Изберете пълнозърнести храни и пълнозърнести храни.

Следвайте тези трикове, за да подобрите храненето на бебето

Мама и татко трябва да залагат на създаването на хранителни навици, благоприятстващи развитието им . Това са уроци, които те ще повтарят в училище и навсякъде другаде, където отидат.

Следвайте тези съвети, за да осигурите добра диета за вашето мъниче

Научете ги колко полезно е да се храните здравословно и разнообразно . Насладете се на тези моменти с него и станете най-добрият му пример, когато отидете да го нахраните.