Здравейте. Чудех се дали би било по-ефективно за отслабването ми да ям три пъти дневно (закуска, обяд и вечеря) вместо петте, които се появяват в диетата, която се прилага за мен?
ОТГОВОР:
Здравейте Дж., Доказано е, че гладуването дълго време не е по-ефективно, защото ако сте гладни и не се храните, тялото ви има тенденция да запазва енергия. Най-добре е да ядете малко и често, затова те се съветват 5 хранения на ден, на всеки 3 часа относно.
Това разпределение намалява натоварването на стомаха и червата и насърчава храносмилането. Правилното разпределение на храната през деня благоприятства оптимално усвояване на хранителните вещества които поглъщаме. Освен това, ако не ядете дълго време, рискът е, че когато седнете на масата, ще бъдете толкова гладни, че започвате да поглъщате каквото и да било.
The диета с червена ябълка Той е здравословен, балансиран и ефективен и ви позволява да сваляте 1 кг седмично по здравословен начин, без да гладувате, придобивайки навици, които можете да поддържате в дългосрочен план и които ще ви попречат да си възвърнете изгубените килограми.
- 7-те най-добри въглехидрати, които можете да ядете, за да отслабнете
- Отслабнете с осем трика, за да заблудите мозъка си и да ядете повече зеленчуци
- По-малко реалистични цели, ключът към изпълнението на целта ви за отслабване
- Обърни внимание! Ползите от внимателното хранене за отслабване, изгаряне на мазнини и подобряване на вашето
- Дъвката ви помага да отслабнете Яжте или не яжте