Присъединете се към фитнеса, откажете се от пушенето и отслабнете са цели по-често за новата година. А що се отнася до отслабването, амбицията мотивира повече от умереността. Поне така казва проучване, ръководено от Аманда Ейвъри, академик от Университета в Нотингам и диетолог в уебсайта Slimming World, което заключава, че тези, които си поставят по-високи цели, губят повече. тегло от тези, които избират "по-реалистични цели".

по-малко

Ако през януари трябва да изготвим списъка на това, което искаме да подобрим, през февруари и март трябва да се съсредоточим върху това да не изоставяме бързо целите. За да се постигне това, публикуването на този тип проучване може да даде някои улики.

Според английското издание на Huffington Post, изследването се основава на анализа на 24 000 затлъстели хора, които са следвали програма за отслабване. Тези, които се стремят да постигнат " тегло на мечтите си "са свалили 19 процента от килограмите, които са имали, повече от тези с по-реалистични цели.

Стремете се към повече за по-добри резултати

„Януари е най-популярното време от годината за започване на здравословна програма за отслабване, така че е наистина важно хората да разполагат с необходимата информация, за да увеличат максимално шансовете си за успех“, казва Ейвъри. Не става въпрос за поставяне на невъзможни цели, а за поставяне на по-амбициозни цели.

Съзнавайки, че тази теория противоречи на съветите на много професионалисти, които твърдят, че за да отслабнете е най-добре да вървите малко по малко, авторите на изследването уточняват, че става въпрос за разширяване на полето на мотивацията. "Знаем, че настоящите съвети от Националната здравна служба (NHS) и Националния институт за здравни грижи (NICE) относно реалистичните цели за отслабване са предназначени да предпазват слабите от разочарование. Предложете обаче на хората, които ограничават целите си за отслабване може да попречи на хората да видят на какво са способни ", казва Ейвъри.