Задали сте си и въпроса: „Защо не мога да отслабна?“ „Защо, въпреки спазването на всички насоки на a диета, Не мога да стигна до моето цели?‘Много пъти дори хвърляме кърпата, преди да видим минималния резултат. Но защо има някои хора, които са намерили същата диета, която ви е откарала по пътя на горчивината, за да действате чудесно? Всичко това има много прост отговор: не всички диети са за всеки. Въпреки че е вярно, че някои ще бъдат по-добри от други, също така е вярно, че можем да се възползваме от всяка диета с тези 3 ключови точки за отслабване.
1. Краткосрочни цели
Първото несъмнено ще бъде да определим нашата цел, но не по никакъв начин. Добрата цел на диетата трябва да има две ключови точки: че тя е реалистична и че може да бъде постигната в краткосрочен план, едва тогава можем да видим актуални резултати. Първото нещо, което трябва да си зададете, е какво искате да постигнете.
Кажете ни кой сте и ние ще ви кажем какъв план ви е необходим:
Искам да отслабна, но ми е трудно да се откажа от някои капризи
Твоят трябва да бъде лесен път, който гарантира, че ще продължиш каквото и да се случи, затова план b ТЪНКА това е вашият план. В този план Продължителност 5 дни, две основни ястия са заместени с вкусните продукти на бъде SLIM гама, и се комбинират с продукти от бъде KOMPLETT гама Между часовете и рецептите на средиземноморската диета се консумират общо по-малко от 1100 ккал на ден. Ако искате да отслабнете безопасно, консумирайки всички хранителни вещества, необходими на тялото ви, при всяко хранене и без да се жертва вкусът, трябва да опитате нашите план b ТЪНКА.
Изготвен от диетолози, план b SLIM включва препоръки за ежедневни менюта, разпределени в 5 хранения на ден, които можете да комбинирате по ваш вкус.
Правя много физически упражнения и бих искал да тонизирам мускулната си маса
Ако сте от тези, на които липсва фитнес залата, ще ви хареса планът b FIT. План, който ще ви придружава всеки ден във вашата тренировка. Този план 5 дни нашите продукти от бъде FIT диапазон с рецепти от средиземноморска кухня. Повече от 80 гр. протеин ден, идеален за популяризиране тонизиране на мускулите. Насладете се на вкусна награда с нашите be FIT шейкове след тренировка и се възползвайте от възможността да тонизирате мускулната маса!
Изготвен от диетолози, план b FIT включва препоръки за ежедневни менюта, разпределени в 5 хранения на ден, които можете да комбинирате по ваш вкус.
Аз съм вегетарианец или бих искал да намеря диета, богата на фибри
Ако сте решили да следвате ово-лакто-вегетарианска диета или просто търсите диета богата на фибри, на план б ЗЕЛЕН това е вашият план. С продължителност от 5 дни, този план интегрира заместващи продукти за растителни протеини с рецепти, които са лесно приспособими към всеки тип диета, било то вегетарианска или всеядна. Силната страна на тази диета несъмнено е нейната принос на фибри, повече от 30g на ден, препоръчителната дневна сума за възрастен. Този план е с по-ниско съдържание на наситени мазнини от други планове.
Изготвен от диетолози, план b GREEN включва препоръки за ежедневни менюта, разпределени в 5 хранения на ден, които можете да комбинирате по ваш вкус.
2. Добри малки навици
Знаете ли, че според скорошна научна работа прекомерното излагане на изкуствена светлина, като мобилния екран, особено през нощта, може да допринесе за увеличаване на теглото? И не само това, има много неща, които пренебрегваме ежедневно и може да допринесат за затрудняване на диетата ни. Добре известно е, че диетата и начинът на живот винаги са били свързани.
Експертите препоръчват серия от добри основни навици, които са много лесни за изпълнение, ние ще ги обобщим в списък:
- Спете между 8 и 10 часа, добрата почивка е ключов момент в диетата!
- Прекарвайте поне 7 минути всеки ден в упражнения
- Заменете сладките газирани напитки или алкохола с вода, много вода!
- Ходете всеки ден, не знаете положителното въздействие, което може да има върху нашия метаболизъм!
- Заменете мобилния си екран всяка вечер с добра книга или релаксираща дейност като слушане на музика или медитация
- Яжте бавно дъвчене много добре и ще изгорите повече калории!
- Прекарвайте малко време всеки ден, за да се насладите да правите това, което ви харесва най-много
3. Не бъдете изненадани!
По-голямата част от хората, които напускат диета преди да видите резултати Те са тези, които са били изкушени и не са могли да кажат „не“. Ето защо е много важно да сме подготвени, да не оставяме нищо на случайността!
Добър трик за поддържайте контрол по всяко време е винаги да носите няколко щанги със себе си заместители в чантата, или a готов за пиене шейк от нашата гама бъдете ТОНИ. Заместващите продукти могат да се приемат навсякъде и да се приемат в точното време. Ако вашият социален живот отново е активен и неочаквана вечеря ви хване, можете да отидете до чантата си, ако преди това сте се подготвили за такъв тип ситуации.
Нашите бъде SLIM гама и нашите бъде ЗЕЛЕНА гама Те са идеални за спешни случаи, когато вашата диета може да бъде по-засегната, тези две гами се състоят от продукти, заместващи храненето, които осигуряват всички необходими хранителни вещества, витамини и минерали в храната, техните Ползи Те са проверени и одобрени от медицински специалисти. В допълнение, вкусният му вкус и състав карат стомаха ви да се чувства сит, без да е необходимо да пиете нещо друго.
Не позволявайте на нищо да пречи на вашата диета!
Сега, когато имаме добро ръководство, за да не хвърляме кърпата отново, е време да започнем диета по-добре от всякога, като вземем предвид тези 3 ключови точки за отслабване. Не забравяйте, че вие контролирате!