Дапол
Член
oblancox
Член
Обратно от ваканция и отново 81 килазо: много уплашен: много уплашен:
Ето какво има диета, базирана на бира и сладолед: blushed: blushed:
Нека да видим дали съм сложил малко батериите си и започваме с рутината и намаляването на излишъците се връщаме до моето "нормално" тегло от 76 -78 . И тогава ще видим дали възнамерявам да достигна 74. Защото както казаха по-горе с възрастта всичко струва малко повече.
Насърчавам всички и знаете, както слонът каза на мравката с търпение и вазелин.
eduardox
Член
dennis_zgzº
Член
Спасявам поста, някой друг, който иска да разкаже историята си.
Както казах, отидох от 110 кг до сегашните си 75, 3 кг.
Искаме да чуем от вас хора!
tonizc
Член
Спасявам поста, някой друг, който иска да разкаже историята си.
Както казах, отидох от 110 кг до сегашните си 75, 3 кг.
Искаме да чуем от вас хора!
вечерня
Член
Ма посочи бившия дебел форум. Взех връх през септември/17 с 105 кг и днес отивам 85-86. Наклонът се ускори, когато купих KTM, дори само за да амортизирам инвестицията и да не добавя тежестта, която отнемам от портфейла си!
Цел 80 и ще видим. Виновен: мотора (и оставяне на бири/вина/безалкохолни напитки през седмицата заедно с хляба и обилните вечери).
Преминаването от Castelli 2XL към XL е скорошно постижение!
dennis_zgzº
Член
Радвам се за вас ! Продължавай!
Макар и сега с коледни вечери. опасни дати хахахаха
Даниело
Член
вечерня
Член
Вярно е, че ефектът на отскок може да е по-лош. Както казвате, ключът е да не сваляте предпазителя си.
Лятото е друго опасно и по-дълго време, когато бира, тинто де верано и т.н. Това може да ви върне, но не става въпрос за монашески живот на почивка. За това няма нищо по-добро от мотора. Успях да преодолея месец август, без да качвам килограми и без големи лишения, като направих 350 км с колело, което откарах в Малага. Viejucha и 26 ”, но той все пак преглътна км. Освен това, където беше, за да се придвижва, нямаше друг начин за изкачване, натрупвайки 7000 м неравности през лятото.
По Коледа се стремя да следвам същия модел в Монтес де Малага, пълен с алеи и изкачвания. Освен това отивам с бонбони за 26 ”(вилица, гуми, широко кормило,.)
felipe_89
Член
Тук този, който не е с мотора, но ако е с промени в навиците и сам (без посещения на шарлатани, които изтеглят неща от интернет или лекари), вече е преминал преди няколко години от 150 кг на 80 кг само за 9 месеца и след това достигна 77 И там изтърпях 1 година, сега липсата на време за спорт и мързел/мързел ме накара да се кача малко до 85 кг, но всичко отново е под контрол, с оглед на Коледа: P
Можете да правите каквото искате, аз съм демонстриран от себе си xD
Лице
Член
Член
Jotaerre
Член
Хахаха, това е още едно, един от колегите ми е загубил няколко килограма и не вижда момчето как се качва сега. Ако съм загубил 115, поне до 100 вече съм свалил колело от мен и "формата" в краката вече имам, трябва да сваля баласта xD
вечерня
Член
Обичам да се отървавам от цял мотор! Има класическо правило, че за всеки грам тегло, който се спуска на мотора, трябва да инвестирате едно евро. направете теста с който и да е въглероден компонент и той излиза горе-долу.
Е, ако преброя загубеното само за една година, все едно бях купил двойно пълен въглерод, пълен XTR, с вилка от най-висок клас, .
Gus907
Член
Уенас! Присъединявам се към анонимния песо клуб. Започнах годината в 92.0, до лятото се надявам да съм загубил поне един мотор (моят ще е около 12 кг, но по-добре, ако загубя и бебешкото столче.)
Обичам ключа „не яж като хипопотам“, благодарение на автора.
корредоирас
Член
Много интересна тази тема.
Ето едно, което е живото доказателство, че ако не контролирате какво ядете, няма значение колко упражнения правите.
Ясно ми е какво трябва да променя, за да отслабна, а именно да ям по-леко и да ям по-малко хляб. Това, което ме мотивира да отслабна, е да видя как подобрявам катеренето, докато успея да се справя с най-силните от групата (почти всички са по-дебели от мен, самите # =% @!)
Сега трябва да съм в деветдесет и нещо и целта ми е да отида под 80, като съм идеалното седемдесет и нещо. Вече достигнах 82 пъти през последните 5 години, но след това се доверявам и се появявам.
Даниело
Член
Много интересна тази тема.
Ето едно, което е живото доказателство, че ако не контролирате какво ядете, няма значение колко упражнения правите.
Ясно ми е какво трябва да променя, за да отслабна, а именно да ям по-леко и да ям по-малко хляб. Това, което ме мотивира да отслабна, е да видя как подобрявам катеренето, докато успея да се справя с най-силните от групата (почти всички са по-дебели от мен, самите # =% @!)
Сега трябва да съм в деветдесет и нещо и целта ми е да отида под 80, като съм идеалното седемдесет и нещо. Вече достигнах 82 пъти през последните 5 години, но след това се доверявам и се появявам.
алезтрейлс
Член
От Коледа напълних почти 3 кг, от които не се отървам, бях в невероятните 68,5 кг, че за моите 178 см височина те се чувстваха страшни, но сега с 71,5 кг вече знам, че не е много, но човек го забелязва.
Започнах предсезона преди 2 седмици, тренирах 2 пъти седмично във фитнеса, почивните дни с велосипед и отново се храня по-здравословно, понижавам въглехидратите и увеличавам протеините и здравословните мазнини, но не и защо казвам това, защото понякога тялото, че той е много мъдър ви казва, че той трябва да усвоява и задържа определени храни и витамини по някаква причина, или защото е страдал и трябва да се възстанови, или защото трябва да се натрупва, защото открива, че ще се изправите пред глад, други вие просто са преминали със захар, хляб или алкохол.
Понякога е трудно да се разбере как работи, но е необходимо да го слушам, няма да изпадам в паника, мислейки, че ще наддавам и продължавам да тренирам и да се храня здравословно, рано или късно ще сляза отново, когато се притеснявате, ядете повече и по-лошо, когато имате доверие, че ядете повече и по-лошо, трябва да се вслушате и да научите какво ни боли и кое ни подхожда, знам отлично, че това беше бирата: D.
Даниело
Член
От Коледа напълних почти 3 кг, от които не се отървам, бях в невероятните 68,5 кг, че за моите 178 см височина те се чувстваха страшни, но сега със 71,5 кг вече знам, че не е много, но човек го забелязва.
Започнах предсезона преди 2 седмици, тренирайки 2 пъти седмично във фитнеса, уикенди с велосипед и отново се храня по-здравословно, понижавам въглехидратите и увеличавам протеините и здравословните мазнини, но не и защо казвам това, защото понякога тялото, че той е много мъдър ви казва, че той трябва да усвоява и задържа определени храни и витамини по някаква причина, или защото е страдал и трябва да се възстанови, или защото трябва да се натрупва, защото открива, че ще се изправите пред глад, други вие просто са преминали със захар, хляб или алкохол.
Понякога е трудно да се разбере как работи, но е необходимо да го слушам, няма да изпадам в паника, мислейки, че ще наддавам и продължавам да тренирам и да се храня здравословно, рано или късно ще сляза отново, когато се притеснявате, ядете повече и по-лошо, когато имате доверие, че ядете повече и по-лошо, трябва да се вслушате и да научите какво ни боли и кое ни подхожда, знам отлично, че това беше бирата: D.