Подправките са ароматизиращи вещества от растителен произход, които могат да принадлежат на цветя, семена, ядки или изсушени стъбла. Поради въздействието му върху организма смята се, че те биха могли да подкрепят отслабнете. Те могат да имат силен или пикантен вкус, да функционират като регулатори на храносмилането и са идеален заместител за намаляване на приема на сол.
Не забравяйте, че никоя храна не съдържа чудотворни компоненти, когато става въпрос за отслабване. Има обаче много разновидности, които са чудесна подкрепа за диетата. Идеалното е спазвайте качествена диета и я комбинирайте с редовни физически упражнения, както и да отидете на диетолог, за да разработите персонализиран план.
Значение на подправките
Подправките са важни при приготвянето на храната. Смята се, че свойствата на някои от тях помагат да се контролира нивото на захар, холестерол и триглицериди.
Някои от тях, като канела, куркума и карамфил, действат като консерванти за вече приготвени ястия; Други, като мащерка, розмарин и босилек, служат за ароматизиране на храни и избягвайте лоши миризми поради разлагане поради метеорологични ефекти, тези подправки работят и като домашни освежители на въздуха.
Те също са били използвани като алтернативна медицина за облекчаване на различни заболявания. Например, за да се опитаме да намалим холестерола, често се използва целина и чесън, за лечение на хипертония, чесън или лавандула; за облекчаване или контрол на астмата е препоръчително да използвате градински чай или анасон.
Какво още, Подправките са признати от древни времена заради предполагаемите им ефекти за отслабване. Според някои данни свойствата на подправките могат да имат ефект при облекчаване на възпалението, спътник при затлъстяване, който причинява свързани метаболитни усложнения.
Най-използвани подправки
След това нека видим 3-те най-използвани подправки:
- Чесън- Смята се, че чесънът помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, въпреки че са необходими повече изследвания.
- Кайен: това е един от най-използваните подправки при отслабване. Съдържа капсаициноиди, които са отговорни за подобряване на метаболизма. Някои проучвания са оценили ефектите им върху телесните мазнини, въпреки че са необходими повече изследвания.
- Пипер: Резултатите от някои проучвания предполагат, че пиперът има потенциални ефекти на понижаване на мазнините и липидите.
Други препоръчителни подправки за отслабване
- Кимион: Смята се, че помага за стимулиране на метаболизма и допринася за намаляване на мазнините и коремния обем, една от най-сложните области на тялото при понижаване на измерванията.
- Джинджифил: Според някои данни джинджифилът има положителен ефект върху загубата на тегло, гликемичния контрол и липидните профили при лица с наднормено тегло и затлъстяване.
- Куркума: Това е компонент, който не трябва да липсва при приготвянето на храна, ако искате да отслабнете, тъй като съдържа куркумин, вещество, което може да помогне за забавяне на натрупването на мазнини.
- Шафран и кардамон: допринасят за активирането на метаболизма и процеса на храносмилане.
- Канелата: Това е една от най-известните подправки заради предполагаемите ползи за отслабване, тъй като има компоненти, които могат да помогнат за ускоряване на метаболизма, подобряване на храносмилането и намаляване на апетита.
Завършеност
Както виждаме, Има много предимства, приписвани на обичайната консумация на различни подправки, така че може да бъде опора при отслабване. Въпреки че, както вече казахме, е необходимо да го комбинирате с други промени в диетата и начина на живот.
Съставът на някои подправки би могъл предлагат различни ползи за здравето и допринасят за подобряване на метаболизма и храносмилателната система. Лесен начин да помогнем на тялото ни да запази и функционира здравословно.