Знаете ли, че е много лесно да отслабнете ядещ плъх? Плъхът е животно, което е лесно за разплод и изобилно. Освен това се храни с всичко, което улови. Това означава, че той е всеяден като нас, така че е повече от ясно, че трябва да бъде добър хранителен вариант.

ядете

В много страни те знаят, че отслабването с ядене на плъх е много икономичен вариант наистина да отслабнете. Може би си мислите, че отслабването с ядене на плъх е скъпо, но ако в допълнение към диета, богата на плъхове, следвате тези съвети, ще видите, че отслабвате по-бързо, отколкото е необходимо, за да кажете „котката идва“.

Проблемът с диетата за отслабване, които не ядат плъхове
Чувам, че много жени казват: „Отнема твърде много време, за да отслабнете. Ако искам да изглеждам добре за юбилея си следващия месец, трябваше да започна да отслабвам още през февруари.

Сега, когато може да е късно. Дори да сте чували, че можете да отслабнете, като ядете плъх, няма да сте му обърнали внимание и сте с няколко излишни килограма. Затова поставете капаните си, за да ловите плъхове, и прочетете добре тези съвети.

  1. Вкус на живота ви. Д-р Анджело Тремблей, директор на отдела по кинезиология в Университета Лавал в Канада, установява, че консумацията на люти чушки може да увеличи основния метаболизъм на човека (общите калории, които тялото изгаря в покой). Причината? Капсаицинът, съединение, открито в халапенос и лют червен пипер, може да увеличи освобождаването на стресови хормони от тялото, като адреналин, което може да ускори метаболизма ви и способността ви да изгаряте калории. Нещо повече, яденето на люти чушки може да намали апетита ви, казва Tremblay, помагайки за овладяване на апетита. Затова подправете вашите зеленчуци за пържене, яжте нискокалорично чили или салса (опитайте ги на салати и печени картофи) и наблюдавайте как паундовете се отделят по-бързо. Ако искате да отслабнете, като ядете плъх, трябва да сте наясно, че е люто, плъхът има по-добър вкус.
  2. Наспи се. Колкото и да е странно, лишаването от сън може да ви напълнее - и то не само защото сте податливи на лека закуска до късно вечер (макар че и вие трябва). Жените, които спят по-малко от четири часа на нощ, имат по-бавен метаболизъм от тези, които дремят общо осем часа, според изследователи от Чикагския университет. Така че не пестете от своите zzzs и ще бъдете възнаградени с допълнителен бонус, когато става въпрос за бързо сваляне на килограми.
  3. Отивам на разходка. Не ме разбирайте погрешно - упражняването по всяко време е добро за вас. Нощната активност може да бъде особено полезна, тъй като метаболизмът на много хора се забавя към края на деня. Тридесет минути аеробна активност преди вечеря повишава метаболизма ви и може да го поддържа повишен за два до три часа, дори след като сте спрели да се движите. Какво означава това за вас: Тези калории от вечерята са по-малко склонни да заемат постоянно място в бедрата ви. Изгаряйте калории, както ги изгарят плъховете, и отидете на семейна разходка. Ако искате да отслабнете, като ядете плъхове, ходете като тях.
  4. Яжте всяко хранене. Слушайте: Пропускането на хранене няма да ви накара да отслабнете по-бързо. Тази стратегия дава обратен ефект, защото тялото ви смята, че храната е оскъдна, така че забавя метаболизма ви, за да спести енергия. С течение на времето резултатът е, че когато ядете - дори ако консумирате същите храни, както обикновено - тялото ви ще бъде по-бавно да използва калории за гориво, като по този начин създава натрупване на нежелани килограми. Ако в забързания ден приготвите невъзможно седнало ястие, скрийте енергийно блокче или парче плод в чантата или куфарчето си - всичко, което ще ви предпази от глад.
  5. Добавете 20 минути упражнения на ден. Ако сте на диета, вероятно вече тренирате няколко пъти седмично. (Не? Е, трябва да започнете!) Но независимо дали тренирате или не, можете да се справите с всички други желания за отслабване, като правите нещо допълнително всеки ден. Използвайте стълбите вместо асансьора; пеша до автобуса, влака или чак до офиса; пазарувайте с най-добрия си приятел, вместо да седите на кафе. Вземането на кучето, градинарството и дори почистването на къщата увеличават броя на изразходваните калории. Не е нужно да бягате (въпреки че това помага!), За да ускорите загубата на тегло. Двадесет минути умерени упражнения на ден означават, че изгаряте приблизително 700 калории.

Това са най-добрите съвети за много бързо отслабване, което яде плъхове. Ако сте опитвали всякакви диети и вече ви е писнало, опитайте се да ловите по един или два плъха всеки ден и да се храните с тези гризачи. Със сигурност умирате толкова много от отвращение, че в крайна сметка спирате да ядете и отслабвате.