Трекинг за отслабване

Когато се сетя за всички хора, които съм срещал през последните 7 години, не си спомням някой да е казвал, че са пътували, за да отслабнат. Може би на някои не им беше удобно да го признаят, но мисля, че като цяло теглото не е основен фактор за загубата, поради която хората правят походи. Но честно казано, на земята, защо не? Толкова много мои приятели са почти обсебени от отслабването и поддържането на идеалната форма на тялото. Предполагам, че това е начин на мислене. Или може би просто не е толкова модерно трекингът да отиде в дивата природа, колкото да ходите на модна фитнес за час или два тренировки от време на време. Бог знае. Но истината е, че трекингът е един от най-добрите начини за отслабване! Той не ми вярва? Продължавай да четеш.

дебел

Когато тренирате във фитнеса, занимавате се с аеробика или някакъв високоенергиен спорт, можете да очаквате да изгаряте около 400-800 калории на час. Сравнете това с туризма и ще откриете, че трекингът е в долния край на този диапазон. Докато се разхожда, "типичен турист" изгаря около 400-500 калории на час. Защо трекингът е толкова голям заради теглото си?

Двете основни причини са:

1. Когато пътувате, правите го цял ден. За да изгаряте калории от сутрин до вечер, а не само за няколко часа във фитнес.

2. Следвайки пътеките за трекинг, които са далеч от изкушенията на ежедневието, бурканчето с бисквитки, ресторантите за нежелана храна и т.н.

Нека да разгледаме математиката.

Да предположим, че сте малко като мен, мъж, на 30 години, около 160 паунда/72 кг.

1. Отивате на туризъм и носите допълнително 7 до 10 паунда съоръжения в раницата си. Отивате на добро пътуване, което е малко грубо, но все пак приятно. Ходите 8 часа на ден, изгаряте 500 калории на час. Това са 4000 калории, които изгаряте там. Вероятно ще изгорите 1500 калории, докато друга почивка през останалата част от деня.

Общо изгорени калории: CAL 5500/ДЕН

2. Спортувате или спортувате интензивно, средно по един час на ден. Това изгаря 800 калории. В допълнение към това, за да живеете нормален живот, с умерена активност, ходене на училище, офис или лека физическа работа, пазаруване, домакинска работа и др. За целта тялото ви ще изгаря около 2700 калории на ден.

Общо изгорени калории: CAL 3500/ДЕН

Виждате смисъла ми?

Докато пътувате, вие изгаряте 2000 калории повече на ден в сравнение с интензивната тренировка! Е, поне в този пример. Точните цифри зависят от вас. Ако сте по-тежки, носите тежка раница, ходите по-дълго, по по-труден терен и т.н., ще изгорите повече калории. Ако те са по-малки и имат по-лесно, изгаряте по-малко. Но тези цифри са доста типични.

Вярно е, че вероятно ще хапнете малко повече, докато се разхождате. Но голяма част от изгорените допълнителни калории обикновено идват от изгарянето на телесните мазнини. Трекингът е продължителна дейност, която улеснява тялото да изгаря мазнините от тялото ви, с бавно, но стабилно темпо.

И освен че е отличен за отслабване, трекингът ви доближава и до по-тесен природен пейзаж, както и до собственото ви тяло. Не пътувам, защото искам да отслабна. Правя го за удоволствието и чувството, което ми създава всеки път, когато имам няколко почивни дни или няколко седмици, за да ги отделя по някакъв начин. И въпреки че не съм дебел, винаги се връщам много по-слаб и по някаква причина с нов и по-позитивен живот в живота!