Консумирането на алкохолни напитки, независимо дали са с високо или ниско съдържание на алкохол, може да означава връщане назад по пътя, който ни е струвал, с нашата диета, много работа.
И повечето смятат, че алкохолните напитки не произвеждат ефект върху теглото в тялото ни, но имат значително въздействие, следователно има социални ситуации, които могат да създадат конфликт, ако искаме да поддържаме диетата си.
Нека да видим кои са най-добрите варианти да не се извадим от диетата.
Тя е загубила 19 кг телесна мазнина за 4 седмици, следвайки този прост трик
Направете това, преди да заспите, за да изгаряте мазнини по корема през цялата нощ
Ако искаме да намалим калориите в алкохолните напитки, които консумираме, на първо място, предпочитаме тези с по-ниско алкохолно съдържание:
Леката бира или с ниско съдържание на калории, с малко или никакъв алкохол, има около 105 калории на бутилка. Ако предпочитаме вината, в чаша от около 150 мл има между 120 и 125 калории, освен че съдържа някои полезни за здравето съединения.
Ако обаче искаме по-силна напитка, можем да намалим броя на калориите, ако променим донякъде съставките.
Например, една от най-често срещаните, маргаритите са особено калорични, но ако вместо сок от лимон добавим два лимона и заместим сиропа само с пръскане на сода, те ще намалят много калориите си.
Ако харесваме коктейла Cosmopolitan, нека знаем, че в около 100 мл има повече от 200 калории. Така че, ако искаме да ги намалим малко, нека го приготвим с малинова водка и пръскане на газирана минерална вода, с още един сок от боровинки: ще имате напитка с подобен вкус, но само 115 калории.
Приложете знанията си за храненето към изкуството на барманирането.
Имаме много прост пример в класическата тонизираща или суха тонизираща вода; вътре има тонове захар, с която консумираме истинска калорична бомба в джин и тоник.
Ако заменим тоника с минерална вода, която няма калории, и добавим лимонов клин, ще получим нискокалоричен коктейл.
Има много други напитки, които можем да използваме в нашите коктейли, които нямат калории, така че ще консумираме само калориите на основната алкохолна напитка.
Повечето от тях (водка, джин, уиски, текила) съдържат 97 калории на 30 милилитра, приблизително.
С тази информация не е, че можем да се натъпчем с алкохолни напитки, без да се засяга диетата ни, но можем да пием от време на време, без да го увреждаме твърде много.
- Как действа диетата за отслабване с бързите диети за отслабване Optifast
- Как да премахнем мазнините от диетата за отслабване - Диети за отслабване
- 76 Небалансираната диета - Моите диети за отслабване
- 10 съвета за отслабване без диета - Отслабнете у дома
- 8 Вкусни чаени настойки за отслабване; Лесни диети сега!