Вие ли сте от тези, които са се сблъсквали с бански през тази ваканция? Как мина? Ако не е много добре, не се отчайвайте. Имате време за диета и упражнения и ... страдат. Да да страдат. Отново до режим, отново претегляне на храната, преброяване на калории, мечтаейки за теглилка и отделяне на време, където можете за него фитнес. Да харчите пари за тези хапчета, сироп или чудодейна отвара, които изгарят всички мазнини, когато не и вашето здраве. Не разбирайте погрешно. Защитавам и аз вярвам в на здравословно хранене и в умерено упражнение като ценни и незаменими средства или инструменти за един добро здраве. Но точно за това: добро здраве. Нашата цел не може да бъде да отслабнем,нашата цел, където трябва да насочим вниманието си и да насочим усилията си (не да страдаме) е бъдете здрави.

Отслабнете?

Отслабването е, всъщност, логичното следствие да има здравословна диета и живот. Ако следвате поставяйки фокуса върху отслабването, отново ще напълнеете, вероятно няколко килограма повече, отколкото сте имали. Какво знаеш за какво говоря? Да живееш постоянно на диета не е нито възможно, нито здравословно. Диети решавайте проблема ни за ограничен период от време, затова, те не са решението. Ако все още не вярвате на това, което казвам, помислете за това за минута: Ако сте направили петдесет диети а излишните килограми винаги се връщат, Защо петдесет и един определено ще работи за вас? Отслабването и повторното напълняване е цикъл на неуспех, който ви улавя в неразбрано и фокусирано поведение.

Храним се с ума

Lили какво искаме наистина ли е ссе разбираме добре в и с нашето тяло. Но можем да постигнем това само ако включим истинския архитект на този проблем: ума. Защото храненето е научено поведение. Ние не се храним само за оцеляване. Ядем, защото ни харесва, това е удоволствие и облекчава напрежението ни. Ако не, ще ядем само това, от което се нуждаем. Никой не би имал наднормено тегло. Умът е този, който решава какво да ядем, колко и за какво. Тя иска да яде повече, а не вие.

невъзможна

И така, какво е крайното решение?

Ако не открием и преосмислим как се храним и защо (когнитивно преразглеждане), няма да можем да променим поведението си (да превъзпитаме навиците си). Само с добро психологическа терапия ще получим окончателното решение. Ученето и обучението „как“ да се храним здравословно изисква превъзпитание на вярванията, мислите и емоциите, които умът възприема около храната. Така, без да страдате и естествено, ще се храните здравословно и ще забравите за ужасните диети.

Умът и тялото се помиряват

Но в това обучение е от съществено значение тялото да бъде съучастник на ума. Знаете ли, тялото и умът са двете страни на медала. Ето защо моята Конкретна програма, защото се чувствам като отслабване, в допълнение към психологическото лечение, ние се грижим за вашето тяло облекчаване на тревожност и депривация дистрес (лечение с невростимулация (топология)) и възстановяваме баланса на чревната функция (лечение на чревна макробиота)