На 1 февруари се подложих на диета с ендокринна система, надявам се да се справя добре и се надявам да отслабна с 20 кг, завършвайки през юли, надявам се от дълги години да се опитвам да отслабна и е невъзможно, ходил съм на много места и никога не го получавам ! Който се цели със същата цел?

преди

Вашият браузър не може да покаже това видео

отслабнете с помощта на други заинтересовани страни
Трябва да сваля 20 кг. И бих искал да помогна, ако е възможно, да знам „чудодейната диета на клиниката Майо“.

Стремете се с радост
Първото нещо е, че не възприемаме диетите като усилие, а като средство за постигане на целта, не е необходимо нищо повече от решителност за постигане на целта, която също искам да отслабна, но да не гладувам това, което правя тази седмица чай от савила и босилек само една чаша с 10 кости папая като капсули на гладно, нещо богато, което ми дава енергия, но няма мазнини и няма хляб, бисквитки или тортили, това е около 8 до 3, ако чувствам глад морков всеки път, когато жадувам, безпокойство или глад всичко, което искам следобед в 3, както и добро умерено хранене и моркови този ден имам чаша мляко за вечеря, без да забравям упражнението след чай и преди закуска по час на ден, Бях 3 дни и намален с 5 см. Ще се претегля в края на седмицата, надявам се да работи, благословен Боже, работи, надявам се да продължи така.
ПОЗДРАВЛЕНИЕ И СЕ УКРЕПЕТЕ В ЗДРАВЕТО НА ХРИСТОС В ОТРАЖЕНИЕТО НА ВАШИЯ ТЕЛ

аз съм в!
Здравейте!
Започнах с ендокринната система само преди два месеца и нещо, с 1000kcal диета, всички тежки и много здравословни, и най-важното упражнения. Приемам го супер сериозно, защото не съм първият, който правя и искам да върви добре. Вече загубих 6 и имам още 12! Рисува добре!

Много насърчение! Всичко е свързано със сила на волята и позитивното мислене.

Пазете се от експресни диети
Отслабването с 20 кг не е въпрос на няколко месеца. Да се ​​научиш да ядеш и да го поддържаш е това, което ще ви накара да отслабнете тези 20 килограма и с възможност да не си ги възвърнете.

Отслабнете
Много добро решение ! Важно е лекарят да контролира вашата диета, така че ще се подобрите и ако има проблем, той ще знае как да го реши!
Съвет: опитайте се да спортувате и да поддържате диетата си! (Трудно е да не го пропуснете понякога. Хе-хе)!

Това върви добре! Късмет

Присъединявам се към 1500 калории диета
Здравейте добре Започнах във вторник с 1500 калории диета, всички тежки и че вече знаете и се справям много добре Претеглих 69 и вече съм на 667, така че не мога да се оплача, че ако час-два на ден излизам на разходка и когато мога да тичам половин час, искам да остана на 55, имам дълъг път, но малко по малко
много насърчение за всички

За мен непогрешима диета
През целия си живот съм на диета, както почти всички, които пишем тук, си представям, факт е, че преди няколко седмици чух по телевизията, че RAfaela Carrá, никога в живота не е правила диета, той винаги е ял всичко и неговият трик да останеш слаб никога не е вечерял по-късно от 8 през нощта, приложих го на практика, откакто го чух, и истината е, че отслабвам, но мисля, че трикът е, че в 8 следобед не усещам, че вечеря много, дори нямаш желание за сладко и подобни, но хей, ще го оставя там, работи ми
Освен това моят кинезиолог ми каза, че е най-добре да вечеряте по това време, за да не елиминирате жлъчката
Надявам се да ви служи

Буф ! нека започнем
Също така реших да сваля килограм, това лято трябва да носите бикини, които вече играят! хехе В момента това, което направих, е да направя някои малки промени в хранителните си навици, които те са ми посъветвали и които казват, че ще бъдат по-добри за мен: заместил съм нормалния хляб с пълнозърнестото и съм намалил количествата. Например, опитвам се да го приемам само веднъж на ден. Същото е и с ориза (взимам пълнозърнестите храни) и също така елиминирах замразените. Премахнах и някои други обичаи като майонеза, добавена към салатата или придружаваща месото, във този втори случай салатата е това, което придружава месото. Друга промяна е да се опитате да имате разнообразна салата като първо ястие в храната. Други промени са приемането на повече плодове като следобедна или средно сутрешна закуска вместо сандвичи, а в някои случаи замествам обезмаслено кисело мляко (комбинирам 0% виталин с активията с порции плодове). И на всичкото отгоре се присъединих към фитнеса! Мисля, че ще ми върви добре, взех и личен треньор, за да постигна целите си и затова той фокусира упражненията ми върху областта, в която имам най-много мазнини. На всички момичета!