Пречистете тялото си, елиминирайте токсините и отслабнете, следвайки указанията на тази диета

Лесен начин за премахнете от нашия тяло всичко, от което не се нуждаем, излишък течности и токсини, прави почистваща диета. Няколко дни, в които променяме диетата си с намерение да почистим тялото си отвътре и които обикновено са свързани с a отслабване; можете да свалите три килограма за четири дни, ако решите да следвате круша диета.

В допълнение към предимствата за нашата фигура които можем да получим, крушите носят и много други, които не са свързани с естетиката, например, те имат противовъзпалителна сила, въпреки че това е по-концентрирано в техните семена.

килограма
Отслабнете на диетата с круши. (Olesia Misty за Unsplash)

Благодарение на високото си съдържание на витамини и минерали Те са чудесни за укрепване на имунната система, като ни предпазват от настинки и настинки. Те са много полезни за контролиране нива на холестерола, благодарение на съдържанието на пептин. Препоръчително е да ги ядете с кожа, защото там е в по-голямо количество, да, не забравяйте да ги измиете добре преди това.

Помощ за предотвратяват остеопорозата, Той не само е богат на калций, но също така съдържа бор, който помага да се задържи. Е антиоксидант за това, че са богати на витамини С и К, полезни за сърцето и за понижава кръвното налягане. Освен това е много богат на вода и фибри и почти не съдържа калории, малко 57 калории на 100 грама.

Диета с круши

През дните, през които трябва да се спазва диетата с круши, препоръчително е да се спазва Определени стандарти, като да ядете пет пъти на ден, да пиете по няколко два литра вода, избягвайте алкохола и сладките напитки, гответе храна фурна, пара или ютия, и яжте храни с ниско съдържание на мазнини.

През целия ден те ще консумират пет или шест круши, много зеленчуци, запарки и някои млечни производни с ниско съдържание на мазнини, като кисело мляко, които ще бъдат най-големият източник на протеини през дните, в които се спазва този тип диета.

Отслабнете на диетата с круши. (Kira auf der Heide за Unsplash)

Обичайното нещо е да закусите инфузия без захар придружени от една или две круши. За закуска в средата на сутринта и следобед можете да избирате между запарка и обезмаслено кисело мляко, а крушов сок или вземете една или две цели круши.

За обяд и вечеря, обичайното е да приготвите салата от зелени листа, към която се добавят парченца круша, но можете да изберете и някои задушени зеленчуци с две круши за десерт или зеленчуков бульон без мазнини, придружен от всички круши, които искате. Преди да заспите, a релаксираща инфузия или чаша обезмаслено мляко.

Отслабнете на диетата с круши. (Дейвид Фартек за Unsplash)

Както можете да видите, това не е много разнообразна диета, така че обикновено е така донякъде монотонен. Най-големият му риск и защо се препоръчва да не се удължава с течение на времето е, че има много малко калории и не осигурява достатъчно хранителни вещества че тялото трябва да функционира правилно, което може да доведе до рискувайте здравето си.

За да отслабнете с безопасен и ефективен начин, без да страдате от здравословни проблеми или да възстановите загубеното тегло, е подходящо консултирайте се с лекар или специалист, преди да направите значителни промени в нашата диета или да започнете диета за отслабване.