Лятото е време от годината, когато се отпускаме, сме склонни да спрем да спортуваме, излизаме повече, за да хапнем и да хапнем в ресторантите и да пием повече, което ни кара да качваме средно 2 или 3 килограма. След лятото е подходящ момент да се върнете към върнете си фигурата и свалете излишните килограми които сме приели, заместващите диетични продукти са много полезни за това, те могат да бъдат намерени под формата на барове, шейкове или крем. Всеки шейк съдържа около 200 Kcal и всеки бар около 140 Kcal. Те също така съдържат витамини, минерали и всички необходими хранителни вещества, които да заменят храненето, въпреки че трябва да имаме предвид, че това винаги ще се прави в рамките на разнообразна и балансирана диета.

натрупани

Заместващите продукти могат да се консумират по различни начини в зависимост от целите, които всеки има по отношение на отслабването.

Ако искате да отслабнете малко повече и по-бързо, идеалното би било да замените основните ястия (обяд и вечеря) с 2 бара или шейк, докато постигнете желаната цел. Важно е да имате предвид, че трябва да ядете 5 пъти на ден. За останалите 3 хранения можете да изберете например парче плод или обезмаслено кисело мляко.

Ако това, което искаме, е да отслабнем по по-прогресивен начин, това, което можем да направим, е да заменим обяда или вечерята с 2 бара или 1 шейк, или да имаме чиния със салата или зеленчуци и бар или шейк.

Последният вариант ще бъде насочен към поддържане на желаното тегло след диета и ще се състои в заместване на 2 или 3 вечери на седмица за 2 бара или шейк.

Тези продукти също са много полезни, когато например сме отишли ​​да хапнем в ресторант и сме надхвърлили. Това, което би се направило в този случай, е да заменим вечерята с шейк или 2 бара.

Не забравяйте също, че за отслабване е много важно да пиете 2 литра вода на ден и да правите умерени физически упражнения. Ако сте малко мързеливи, когато тренирате, е много полезно, например да се качите по стълбите вместо асансьора или да отидете на работа пеша или с колело.

Надявам се днешната публикация да е била полезна и да знаете, ако имате някакви въпроси, не се колебайте да се свържете с нас.

Ана е нашият експерт по грижа за устната кухина и хигиенни материали, аптечен техник и с 6 години опит, който ще ви съветва да подобрявате здравето си всеки ден. Нека професионалист ви посъветва!