Това са семейните правила за това какво, къде, кога и колко трябва да яде детето
@abc_familia Мадрид Актуализирано: 14.12.2015 г. 08: 31ч
В много семейства настоящият ритъм на живот, трудността да се съчетаят работата и семейния живот или големите разстояния между домовете и училищата са, наред с други причини, причините, поради които времето, отделено за хранене, е намалено особено в сравнение с миналото . Това в много случаи води до загуба на препратки към елементарни проблеми на храненето на бебета, което от своя страна насърчава типичните проблеми с хранителното поведение: отказ от ядене, капризен или монотематичен начин. и т.н.
От Редакционен пирамид, в сътрудничество с експерти по детска психология, книгата „Детето, което не се храни или яде зле“, с които предлагат промяна в отношението. Авторите обясняват, че "предложение е толкова просто, че може да изглежда опростено", но неговата простота се крие в ефективността му. „Родителите, които са в състояние да го стартират и поддържат, ще разрешат повечето конфликтни ситуации около храната, в допълнение към подобряването на хранителния статус на децата им“, казват те.
Предложението се основава на подхода на Елин Сатър, която го предлага храненето трябва да се ръководи от две основни правила:
1- Родителите са отговорни за това какво, къде и кога яде детето ни.
2- Детето е отговорно за това колко яде.
Родителите решават какво, къде и кога да ядат и ние ще го направим със здрав разум. Няма да предлагаме на децата си като заместители на богатите на хранителни продукти (салати) други по-бедни, но вкусни, които знаем, че ще ядат (пици).
Също така, когато решавате къде ще ядат, ще бъде по-подходящо да изберете кухненската маса, отколкото да седите на килим пред телевизора, където децата са по-склонни да погълнат, погълнати от изображенията. Или ще решим, че децата ни ще се хранят само в петте обичайни часа на деня: закуска, обяд, лека закуска и вечеря, а не по всяко време, когато казват, че искат да ядат.
Те са две елементарни правила и родителите не трябва да се увличат от атавистичен страх, че детето няма да яде достатъчно. Ако обаче сме в състояние да контролираме този страх и си дадем възможност да наблюдаваме как проблемите на хранителното поведение на детето се пренасочват, ще бъдем изненадани от ефективността на такова просто отношение.
Малък стомах
От друга страна, трябва да разчитаме на естествената способност на тялото на детето да установява количеството храна, от което се нуждае, въз основа на неговите естествени и вродени усещания за апетит и ситост. Трябва да се опитаме да не променяме тези усещания с понякога натрапчиво поведение, основано на идеята, че детето задължително трябва да яде определено количество храна, което ни кара да настояваме да яде всичко, което има в чинията си; и ако я изяде, му се дава храна, за да я компенсира. Това би довело до променено, непостоянно и капризно поведение при хранене, което кара цялото семейство да бъде зад детето.
За да приложим предишните правила, нека видим пример:
В нормален ден родителите на Гил решават, че 5-годишният им син ще закусва седнал с майка си в 8:30, с изключен телевизор. Ще има на разположение чаша портокалов сок и купичка зърнени храни с мляко. За обяд в училище ще бъде донесен сандвич с доматени пуешки гърди. Ако детето не иска да довърши сока или зърнените храни, това ще бъде оставено на неговото решение, същото ще се случи и с обяда. Ако обаче това се случи, детето няма да може да вземе бонбони или сладкиши. По време на обяд Гий ще яде, седнал на масата с баща си, около 14:00 ч., С изключен телевизор. Този път ще има причина за бобови растения, пържола на скара и кисело мляко. За закуска ще имате две парчета плодове и още едно кисело мляко.
И в двата случая Гил ще изяде отново количеството, което сметне за подходящо. Нека си представим, че сте решили да не ядете бобовите растения. В този случай решението ви ще бъде уважено без обвинения или настояване, тъй като детето решава колко да яде. Това може да доведе, с голяма вероятност, в средата на следобеда да сте гладни и да търсите калорични храни (например кифла, шоколад или друга неподходяща храна). Както и да е, без значение колко сте гладни и колко много искате, няма да го получите, родителите решават какво, къде и кога да ядат.
При това поведение е вероятно Гил да пристигне на вечеря гладен и да яде очакваната салата и риба, храни, които едва ли би ял без глад.
Следвайки тези две правила, ние премахваме типичните конфликти, свързани с храненето, Е, ще спрем да „принуждаваме и да гоним“ с манията, че децата ядат „достатъчно“. Ще популяризираме и все по-отговорна диета за децата.
Запиши се за Семеен бюлетин и получавайте най-добрите ни новини във вашия имейл всяка седмица безплатно