отслабнете

The Аюрведа медицина, най-старата медицинска система на човечеството днес е призната за една от Алтернативни и допълнителни лекарства по-солидни и ефективни при профилактиката и лечението на различни здравословни състояния. Затлъстяването, една от епидемиите в съвременния свят, не излиза от обхвата на аюрведа медицината.

Според аюрведическите познания, наднормено тегло се счита за дисбаланс на капха, една от трите енергии или Дошас които съставляват всички живи същества. Kapha е енергията на сплотеност, подкрепа и изграждане. Тази енергия при нормални условия ни позволява да заместваме тъканите и да създаваме нови, както и да смазваме и овлажняваме всички онези структури, които изискват това в нашето тяло, като ставите, лигавичните повърхности на устата, стомаха, червата, гениталния тракт, носа и др. От емоционална гледна точка, капха енергията ни кара да се чувстваме сигурни, заземени, стабилни и ни позволява да даваме и получаваме обич и обич.

Когато обаче енергията на Капха стане дисбалансирана и се натрупа в излишък, като цяло има прогресивно и прекомерно натрупване на практически всички тъкани на тялото, особено на мастната тъкан, което води до наднормено тегло и затлъстяване. Ще има и задържане на течности и свръхпроизводство на слуз и секрети (храчки).

Аюрведа, повече от диета, предлага различен начин на хранене. Тази древна наука знае, че има хора, които през целия си живот са имали и ще имат тенденция да наддават на тегло и че, за да останат в равновесие, те трябва да спазват определени общи правила, не само на диетата, но като цяло на начина на живот, което им позволява да бъдат при здравословно тегло и избягвайте други заболявания, свързани с повишена енергия на капха, като например висок холестерол, висока пикочна киселина или диабет. Ограничителните диети като цяло могат да бъдат ефективни в краткосрочен план, но поради често екстремния си характер, те не са много устойчиви в дългосрочен план и степента на изоставяне е висока. Това се превръща в "покачване и спадане" на теглото, което далеч не е здравословно, в допълнение към чувството на разочарование, което поражда у тези, които ги изпълняват, в момента на изоставяне. The аюрведична диета за условия на дисбаланс на Kapha, макар и различна от обикновената западна храна, тя е разнообразна, питателна и пълна с експлозивни и нови вкусове.

Терапии детоксикация Те също са част от терапевтичния арсенал, който Аюрведа предлага за управление на наднорменото тегло. Панчакарма е родовото наименование на тази аюрведична процедура, която се стреми да елиминира токсините от тялото, които са се натрупвали в резултат на лоши хранителни навици, нездравословен начин на живот и лошо храносмилане. Тези токсини блокират различни метаболитни и ендокринни системи, което затруднява отслабването или насърчаването на наддаването на тегло. Ако искате да научите повече за Панчакарма, кликнете тук.

Сред аюрведичните терапии, препоръчани за подпомагане на отслабването, са масаж Urdwartanam и терапия с пот (Swedanam). Първият е енергичен масаж на цялото тяло, извършван с различни смеси от брашна и прахообразни лечебни растения. Втората е влажна топлинна терапия с пара и лечебни растения, при което цялото тяло с изключение на главата е подложено на топлина и лечебна пара. И двете терапии се стремят да деблокират каналите (srotas), през които енергията трябва да тече свободно, като по този начин позволява оптималното функциониране на всички органи и системи на тялото. Urdwartanam и Swedanam помагат за мобилизирането и отстраняването на необичайно натрупаната мастна тъкан.

Богатите аюрведична хербология ни е оставил в наследство безкрайни възможности при лечение на болести. Няколко лечебни растения са идеалната подкрепа за справяне с наднорменото тегло и затлъстяването. За разлика от някои фармацевтични продукти, предлагани за тази цел (напр. Орлистат, Фентермин), аюрведичните билки помагат по естествен и здравословен начин за отслабване без неблагоприятни или странични ефекти. Някои от най-известните лечебни растения в аюрведическите фармацевтични продукти са Трифала (амалаки, бибиатаки, харитаки), Гугул (Commiphora mukul), кутки (Picrorhiza kurroa) и Vidanga (Embelia ribes), наред с други.

И накрая, лечението на затлъстяването и наднорменото тегло не би било пълно без чести упражнения. The Йога, Ведическа традиция, неделима от аюрведа медицината, тя е идеалният начин да поддържаме здраве не само физическото тяло, но и нашето емоционално и психическо тяло. Някои последователности на асани (пози) на Йога са предназначени да поддържат мускулите и ставите в оптимално състояние, докато дихателни упражнения (Пранаяма) и релаксация (Йога нидра) заедно с техники на медитация те са идеалното допълнение за здравето на тялото, ума и духа.