В повечето домове има везна. Много хора са убедени, че редовното проверяване на телесното им тегло е добре да се провери дали спазват линията. Преминаването само по номера, посочен от това устройство, е голяма грешка за тези, които се опитват да отслабнат. Всъщност манията по скалата може да повлияе на здравето и да съсипе имиджа на себе си.

кантара

Тя е загубила 19 кг телесна мазнина за 4 седмици, следвайки този прост трик

Направете това, преди да заспите, за да изгаряте мазнини по корема през цялата нощ

Тези, които отиват при диетолога, са особено загрижени за конкретния брой, който показва скалата. Ако желаното число не се появи, те се чувстват разочаровани, започват да се осъждат строго за тялото и живота си, дори да се мразят. Това се случва най-вече при жените; при мъжете чувството е по-разочароващо, когато не виждат развитите мускули, както биха искали в огледалото.

Някои хора стъпват на кантара всеки ден като мотивиращ ресурс за измерване на успеха при започване на нов план за обучение или дневник за отслабване. Въпреки това, в повечето случаи претеглянето всеки ден е ритуал с негативни ефекти. Кара хората да измерват своята стойност и способности по броя на скалата, вместо да се фокусират върху това, което наистина има значение: здравето.

От друга страна, да се чувстваш контролиран от номер никога не е забавно. А теглото често обуславя действията ни, определяйки какво ядем и как действаме. Например може да се случи някой да реши да не ходи на парти, защото тежи с 2 килограма повече, отколкото би трябвало да има през тази седмица. Дори определени жени купуват рокли с два размера по-малки от нормалното и си поставят за цел да влязат в тях.

  • Мислене в настоящето: Случва се тези, които се опитват да свалят килограми, да живеят в бъдеще, мислейки, че ще могат да носят дънки с този или онзи размер, когато са загубили определено количество килограми или ще се чувстват по-щастливи само когато претеглят такива фигура. Тези мисли заключват хората в модел, който ги обуславя да се чувстват добре само когато на кантара се появи желаното число.

Поставете реалистични цели: хората, които се принуждават да достигнат такова число по скалата, може да не вземат предвид възрастта си, метаболизма си, състоянието на хормоните си, независимо дали са имали деца или не ... Всички тези фактори променят телесното тегло и трябва да бъдат взети предвид, за да не се придържаме към непостижима цел.

Дръжте везната далеч от погледа: За да не се изкушавате да се претегляте всеки ден, добре е да поставите везната на място, където няма да се вижда през цялото време. Чрез измерване на килограмите ежедневно е лесно да се чувствате немотивирани и да мислите, че усилията ви да отслабнете са напразни.

  • Изпълнете се с положителни чувства: Не забравяйте да живеете истински живот, като създавате връзки с други хора, приемате себе си, оставате здрави и се забавлявате. Храненето здравословно, упражненията, играта, смеенето и общуването с другите съставляват щастлив начин на живот и далеч от пагубния контрол на кантара.