2020

„Имам 13-годишна дъщеря, която започва да се притеснява прекомерно за физиката си. Притеснявате се за напълняване и мислите само за по-малко ядене и диети. Вашият приятел ви е предал препоръка от диетолог. Не знам дали е добре за мен да го направя, какъв съвет бихте ми дали? " Пишете ни ... Мария А. (Леон)

Повечето нискокалорични диети са недостатъчни за повишените нужди на юношата от енергия и хранителни вещества, особено по време на пубертета. Много юноши, особено момичета, решават да отидат на диета поради натиск от приятели, мода или изкривяване на имиджа на тялото им. В резултат на това те намаляват консумацията на храна, придават малко значение на качеството й и ако това не е достатъчно, Ако контролът върху хранителните ви навици е много твърд и тежък, понякога може да доведе до анорексия и булимия нерва, две хранителни разстройства (TCA). Препоръчително е да се опитате да избягвате този тип нискокалорична диета, докато растежът продължи и да промените хранителните навици на юношата. Ако наистина има затлъстяване, трябва да се прилага диета, строго контролирана от специалисти и да се насърчава необходимостта от упражнения. Препоръчително е по време на пубертета приемът да бъде намален в световен мащаб, вместо да се елиминират основните храни от диетата.

Навици за популяризиране