Според Американския център за контрол и превенция на заболяванията детското затлъстяване се е утроило през последните 30 години. Децата и юношите не са имунизирани срещу натиск, за да поддържат идеално тегло. Ако детето ви е започнало да губи повече от 2 килограма на седмица, може да се наложи да направите някои изследвания за причината за тази ускорена загуба на тегло.

отслабне

Понякога екстремната загуба на тегло възниква поради различни здравословни състояния, като недохранване, депресия, хронична диария, хранителни разстройства и заболявания. Също така някои лекарства могат да повлияят на промените в скалата. Според експерти загубата на 5% от общото телесно тегло неволно за период от 6 до 12 месеца представлява значителна загуба, която трябва да се консултира с лекаря.

Тя е загубила 19 кг телесна мазнина за 4 седмици, следвайки този прост трик

Направете това, преди да заспите, за да изгаряте мазнини по корема през цялата нощ

Широката наличност на евтина бърза храна и забързаният живот, който семействата водят днес, доведоха до скокове в детското затлъстяване. Но преди да поставите цялото семейство на диета, помислете за някои важни факти. Американската академия по педиатрия предлага да се избягва умишлено отслабване при деца на възраст между 2 и 10 години, тъй като това може да повлияе на нормалния растеж и развитие.

Най-добре е да се опитате да поддържате текущото си тегло, докато тялото ви расте; добре е обаче да се консултирате със специалист, за да видите всеки конкретен случай. Що се отнася до подрастващите, е необходимо да се внимава, че те не се опитват да променят телесното си тегло поради социален натиск или спорт чрез екстремни диети или тежък режим. Ако забележите, че детето ви умишлено губи повече от 2 килограма на седмица, свържете се с личния си лекар.

Във всеки случай, деца или деца над 10 години, които са на диета, не трябва да свалят повече от 1 или 2 килограма седмично. Според Академията по педиатрия, ако човек отслабне по-бързо, вероятно е да намали мускулната тъкан или водата в тялото си, а не мазнините. Препоръчително е да комбинирате здравословна диета с редовна физическа активност.

Здравословната диета за отслабване е тази, която намалява около 500 калории на ден. Упражнението ще помогне за изгарянето на останалите 3500 калории, необходими за загуба на всеки килограм. Ако детето ви е над 10 години и е с наднормено тегло, говорете с него за здравословни начини за отслабване. Можете да предложите да спортувате заедно (колоездене, плуване, джогинг и др.) И да приготвяте здравословни ястия и закуски за цялото семейство.