báscula

Андалусия е испанската автономна общност, в която се случват повече смъртни случаи поради проблеми, свързани с наднорменото тегло. Трябваше да се направи нещо не само за пряко подпомагане на хората в риск, но и за информиране на населението какво да се предприеме навици за здравословен начин на живот важно е не само от естетически съображения. Така се роди Скалата.

Това е документално шоу, което се излъчва ежеседмично в Телевизия Canal Sur, публичния канал на Андалусия. Във всеки сезон има няколко души, които стават главни герои. Те идват с различни истории, всички с общ знаменател: наднормено тегло.

Те признават, че не се чувстват добре и искат да поправят ситуацията и точно тогава влизат диетите на La Báscula. Зад него има богат екип от професионалисти, посветени на медицината, психологията, храненето, спорта и дори готвенето, тъй като всъщност водещият е обичан телевизионен готвач в Андалусия.

Щракнете, за да отидете директно

Историята на Доминго

През четвъртия сезон продуцентският екип на Ла Баскула успя осем отбора от осемте андалуски провинции са в програмата и се подлагат на съответните процеси за отслабване. В първата програма срещнахме Доминго Хуан от Хаен.

Доминго беше доставчик, докато не заспа на волана поради сънна апнея, за която не знаеше, че страда. Той беше уволнен и се поддаде на депресия, при която натрупа прекомерно тегло. Само на 34 години Доминго не можеше да изпълнява ежедневни задачи сам, като да облече риза и да закопча връзките си. Майка му трябваше да му помага във всичко, както беше показано чрез програма, която дори показа тялото на Доминго.

Беше отчаян, както призна в видеоклипа си с презентация. Но той беше влязъл в опасен цикъл, в който вече изпитваше нужда да яде и не нещо, което майка му приготви, като салата, а това, което наистина харесваше, като половин печено пиле и захарни газирани напитки че самият той е купил като алтернатива. Храненето след часове беше обичайна практика.

Екипът му в Ла Баскула беше съставен от други хора от Хаен като Кармен, Кристбобал и Фран (последните на 24 години), всички много обичащи Страстната седмица ... пържено, сосове, сладкиши.. Но "Los Cofrades" бяха готови да променят живота си.

180-те килограма на Ноно

Днес Ноно се смята за нормален човек, без проблеми с наднорменото тегло и подобрил качеството на живот, след като дори е прекъснал влакната, когато е станал от леглото. След като премина през шоуто през втория сезон, той успя да загуби ...91 килограма за 10 месеца!

Ноно трябваше да промени живота си радикално, тъй като професионалистите дори го предупредиха, че висок процент от хората, които губят толкова много килограми, го възвръщат. Той признава спортен наркоман, Това му дава доза живот, който преди ни е имал, тъй като буквално не е могъл да се движи. Днес той насърчава хората да следват метода, убеждавайки ги в това това е състезание на дълги разстояния и какви са резултатите.

Диетите на Ла Баскула

В диетите на Ла Баскула има ключов човек: Палома Гил. Ендокринологът си спомня това няма друг трик освен да ядете по-малко калории, отколкото ще използвате по-късно за да отслабнете, но не е нужно да правите каквото е необходимо, а със здраве. Яде по-малко, да, но по-добре.

Гил предлага диета като основа за всеки, независимо от възрастта, пола или първоначалното тегло, да изгражда менютата от там. Важна част ще бъде съставена от протеин от животински произход, присъстващ в храни като риба, месо или яйца, но също и зеленчуци като соя. Порциите трябва да са от 100 до 150 грама, макар че ако надвишавате 170 сантиметра височина, това може да бъде и 200.

Друг важен момент са въглехидрати, като кафяв ориз и въпреки факта, че повечето хора, които спазват диетата, ги изхвърлят по грешен начин. Те са по-засищащи и им отнема повече време да се съхраняват като мазнини, така че е по-лесно да ги изгорите чрез физически упражнения. Идеалната порция е 100 грама.

The здравословни мазнини Те също трябва да се появяват в диетата, която правите, особено зехтин, и знаейки, че е най-добре да не прекалявате с 3 до 7 супени лъжици на ден, тъй като само една има 90 калории.

Потърсете рецепти, които извличат богатия вкус на зеленчуци, защото най-добрата новина е, че ... те могат да се ядат почти неограничено! И то е, че те осигуряват малко калории. Говорейки за плодове, Препоръчват се 3 или 4 парчета на ден, тъй като те са богати на захари.

Що се отнася до млечни и ядки, които можете също да включите, можете да ядете съответно две до три порции на ден и около 10 грама. Избягвайте, да, леки продукти, защото те са нож с две остриета, както и десерти на млечна основа.

Упражнения за скала на тегло

В допълнение към диетите на La Báscula се кани ежедневна физическа активност, която се извършва от Даниел Аразола. Веднъж успяха да го вкарат в кожата на човек с тегло над 180 килограма, което им помогна да разберат положението на хората с болестно затлъстяване.

Състезателите го видяха да страда, както те страдат, но в същото време го видяха бийте се и дайте 100%. Защото ключът не е само в усилията, но и в постоянството, въпреки факта, че първите седмици са критични, защото буквално не могат да се движат. Разхождайте се, наддавайте ... трябва да се насилите.

Хиляди хора следват метода на Ла Баскула

Програмата постигна нещо много важно и то е, че освен че помагат на тези, които участват директно, много хора са зад екрана, които се присъединяват към Диети от La Báscula и други препоръки от техническия екип, който дори е поканен да изтегли приложение.

И е лесно да се съпреживеете с историите на водещите отбори. Помага за големия емоционален заряд, който организацията успява да придаде на програмата, където освен примерите за подобрение, изданието придружава: мотивационна музика, използване на забавен каданс и подробни кадри ... Програмата кани всяка минута да се присъедини към навици здравословен живот.

Присъединете се към това здравословно движение и достигнете и до здравословното си тегло!