отслабнете

Овесените ядки са една от онези храни, които не могат да липсват в ежедневната ви диета поради до голямото количество хранителни вещества, които осигурява на тялото. Добрата закуска на базата на овесени ядки ще ви даде достатъчно енергия, за да се представите перфектно и това ще ви помогне да задоволите апетита си. Не губете подробности за следните рецепти, направени с овес, който те ще ви помогнат да имате здраве на желязо и да отслабнете по бърз и ефективен начин.

Овесени ядки рецепти за отслабване

- Мюсли от овесени ядки. Подготвям тази вкусна и питателна закуска ще ви трябват овесени ядки, шепа боровинки, бадеми, лешници и орехи. Вземете купа и добавете всички съставки заедно с малко растително овесено мляко. Залейте с малко мед и се насладете на този прекрасен мюсли от овесени ядки, който е идеален за закуска сутрин или също за следобедна закуска.

- Каша. Тази рецепта за каша е друга доста пълноценна закуска за вашето тяло. Ще ви трябват само половин литър мляко заедно с 3 супени лъжици овесени люспи и малко мед. Вземете тенджера и загрейте половин литър мляко. Добавете овалените овесени ядки, намалете котлона и гответе 10 минути. Свалете тенджерата от огъня и поставете gachaas в купа заедно с малко мед.

- Кисело мляко с овесени ядки. Тази рецепта може да се вземе както на закуска, така и на лека закуска и ще ви помогне да отслабнете малко. Нуждаете се от натурално кисело мляко заедно със 100 грама ядки, 3 супени лъжици овесени ядки и скъпа. Вземете купа и добавете всички съставки. Разбъркайте всичко добре и се насладете на това наистина здравословно и питателно ястие.