Когато жените стигнат до този жизнен цикъл, толкова пълен с промени, възникват различни въпроси; Сред тях са тези, които са свързани с типичните хормонални промени в менопаузата: забелязваме как се променя тялото ни (и фигурата ни), натрупването на мазнини в различни части на тялото и става по-трудно да се отървем от излишните килограми. Следователно, съвпадайки с Световен ден на менопаузата, Здравните експерти от Fòrum Mujer y Menopausia, които както всяка година организират информативен конгрес около този жизненоважен период на жените, ни дават отговорите да се храним адекватно и да избягваме наднорменото тегло.

отслабнете

Защо дебелеете по време на менопаузата?

Повишаването на теглото по време на менопаузата се дължи на хормонални промени, които водят до отлагане на мазнини, особено в коремната област, където се съхраняват запасите от естрон, много слаб естроген. Тази мазнина е необходима за метаболизма на естрона и предпазва жената, като компенсира загубата на производство на естрадиол на този етап. Следователно, малко количество мазнини в тази област е нормално и неизбежно. Големите отлагания на мазнини в коремната област обаче могат да навредят на здравето на жената; тъй като представлява по-голям риск за сърдечно-съдовата система и диабета и други промени като хипертония, висок холестерол ...

Здравословната диета и физическите упражнения ще бъдат най-добрите ни съюзници за ограничаване на натрупването на мазнини в тази област. Да вземат под внимание!