След няколко седмици, с пристигането на хубаво време, ще бъдем съкрушени от бързането да отслабнем. Понякога избираме така наречените чудодейни диети, без да обръщаме внимание на негативните последици за здравето ни.

Браузърът ви не поддържа HTML5 аудио

няма

След няколко седмици, с пристигането на хубаво време, бързането за отслабване ще ни залее. Понякога избираме т.нар чудо диети без да обръщаме внимание на негативните последици за здравето ни.

Тези, които изобретяват този тип чудо диета, започват да рекламират в социалните мрежи и медии, че можем да отслабнем бързо, че можем да отслабнем с 10 килограма за 2 седмици. Започват със снимките преди и след, погледнете този човек как е оставен с малко усилия. Винаги лесното малко усилие.

Съществуват множество чудодейни диети, но най-известните са: артишок и ананас, грейпфрут. Има няколко от този стил, които се фокусират върху една храна, като диетата на Дюкан. Трябва също да назовем метода Pronokal, центровете Naturhouse и Herbalife. Също и отскоро детокс шейковете станаха модерни, прочистващи шейкове или зелени шейкове, които също биха били част от чудодейните диети. Основните рискове, които рискуваме с някоя от тези диети, са свързани с факта, че са хранително непълноценни диети. Може да произвежда недостиг на витамини, минерали. Много от тях са хиперпротеинови диети, така че бъдете внимателни с бъбреците ни. Това, което правят, е значително да намалят или елиминират въглехидратите. Това е отрицателно, защото въглехидратите са необходими за нашето тяло. Те са диети, които произвеждат възстановителен ефект. Трябва да говорим и за негативните психологически ефекти.

Не всеки може да яде една и съща диета, защото това зависи от характеристиките, нуждите и начина на живот на всеки човек.

Всеки процес на отслабване трябва да бъде персонализиран. Наистина важното е да се научим да ядем, да се научим да имаме здравословни навици в храненето си.

В книгата Яжте здравословно, Живейте здравословно от Лора Хорхе, са посочени отрицателните последици, които тя има върху нашето здраве, след чудодейни диети. В събота на 3 март от 19:00 часа Лора ще подписва копия в Casa del Libro във Валенсия.