Що се отнася до отслабването, има две основни причини, първият е за въпрос естетически, за да се чувствате по-добре, а второто е за Здраве. Ще се съсредоточа върху отслабването за здраве, защото мисля, че има важни нюанси.

нюанси

Днес изглежда, че всеки трябва да отслабне, защото настоящият модел на красота трябва да бъде тънък. Но телата са много различни и ако човек е генетично силен, едър или здрав; отслабването ще бъде много трудно, защото противоречи на генетичното наследство на тялото ви и механизмите, които регулират естественото тегло от мозъка.

За този човек стремежът да отслабне ще даде обратен ефект. Има изследвания, които показват, че едър и тежък човек живее толкова години или повече от слаб човек. Има също така проучвания, които показват, че нямате по-висок риск от сърдечно-съдови заболявания, артериосклероза или диабет тип 2, отколкото всеки друг, ако сте във форма.

Ако човек е генетично дебел и годен, той е здрав човек с дълга продължителност на живота и същия риск от заболявания като другите хора, ако е генетично предразположен. Най-големият риск за здравето има в две групи, изключително слаби или прекалено дебели хора.

Друга важна идея е, че отслабването по време на диета в основата си гладува доброволно. Диетата подчертава тялото, което се бори да оцелее, тъй като механизмът, който регулира теглото от мозъчния хипоталамус, не прави разлика между глад, в който няма храна; и диета, при която решавам да не ям. И също така подчертава емоционално и психически диета.

И неприятната изненада за много хора е, че колкото повече диети са направили, толкова по-бавен е техният метаболизъм и им е по-трудно да отслабнат, докато практически не е възможно да отслабнат.

Диетите не дават резултат и честите диети карат много хора с наднормено тегло. Диетите, които са предназначени да се използват за отслабване, в крайна сметка причиняват наднормено тегло.

Алтернативата е да спрете диетите, да се храните здравословно, следвайки нуждите на тялото и да се движите, за да бъдете физически добре.