отслабнете

Времето е дошло да се направи крачката. Персонализирани съвети за диета и обучение, за да обхванат всички фактори, свързани със загубата на тегло

банани

Диета

Изготвяне на персонализирано седмично меню, адаптирано към целите

упражнение

Извършване на предварително установена физическа активност за насърчаване на мобилизирането на калории

проследяване

Седмична телефонна сесия за обсъждане на резултатите и предлагане на работата, която да се следва

метод

Няма магически начини за отслабване. Всъщност всичко се свежда до математическа операция с калории:

Отслабването означава да ядете по-малко калории, отколкото изгаряте

В Uvas y Bananas имаме предвид този факт, когато подхождаме към всеки отделен случай. За да отслабнете, е необходимо да управлявате диета и упражнения едновременно, тъй като и двата фактора се сближават в общия брой калории, които използваме.

По отношение на диетата е необходимо да се направи меню, което да включва всички храни, за да се избегнат недостатъци. Освен това трябва да се има предвид, че диетата предполага превъзпитание на храната, тоест, че тя води до запазване завинаги в най-основните си стълбове: разнообразие, качество и умереност.

Упражнението е другата основна ос на подхода. Диетата ще бъде адекватна и качествена, доколкото тя не само цели да произведе калориен дефицит, но и да осигури на тялото необходимите хранителни вещества за физическа активност.

И двата фактора, комбинирани, са ключът към успеха.