Като майка виждам себе си много отразена в това писание на Кейт Швейцер за загуба на тегло и кърмене което превеждам по-долу. Продадоха ли ви и че кърменето ще бъде панацеята за сваляне на онези килограми, които сте натрупали по време на бременност?

след раждането

Оригинално изображение от потребителя на Flickr Фердинанд Мендоса.

В деня, в който се прибрах от болницата, след като родих моя 4-килограмов пик, стъпих на кантара. Вече бях загубила почти 7 кг след раждането и тесните ми панталони отпреди бременността изглеждаха на място.

От този ден са изминали осем месеца и, въпреки всичките ми прогнози, съм наддала 4,5 кг. Все още нося бременни дрехи и тъй като излишните килограми са преминали от това, че са по корем до бедрата ми, много от тези дрехи ми прилягат по-плътно, отколкото когато бях бременна в деветия месец.

И какъв е виновникът за това изненадващо и разочароващо напълняване? Кърмене.

Не се заблуждавайте, аз съм силен защитник на кърменето; Ползите, които носи за Peke, са безброй; И не съжалявам, че го направих. Все още кърмим и се надявам да продължи поне още няколко месеца. Но няма да ви лъжа, присъединих се към кърменето и по друга причина: мислех, че това ще ми помогне да отслабна бързо, като изгарям около 700 калории на ден.

Когато бях бременна, където и да търся, майките не спираха да говорят за отслабването на добродетелите на кърменето:

"Загубих много килограми по време на кърмене!"

„Числото на скалата започна да пада незабавно!“

"Килограмите изчезнаха без усилие!"

„Ядох каквото исках и продължих да отслабвам!“

И не беше анекдотично. Съобщението, че кърменето е пряко свързано с по-бърза загуба на тегло, дойде от моя лекар, от хората, които ми даваха уроци по раждане в болницата, от всички книги „първата ми година от живота“, бебе ”, които прочетох и дори много статии, които намерих в интернет; дори тези, които говореха за известна, когато тя се появи на червения килим месец след раждането и които се чудеха на плоския й корем, постигнат „само чрез кърмене“ (да, говоря за теб, Бионсе).

Винаги, когато четях информация за ползите от кърменето за майката, между по-ниския риск от рак на гърдата и диабет, винаги имаше точка, която говореше за загуба на тегло.

И така, как не само не съм отслабнал, а съм го качил? Мислех, че нещо не е наред.

На семейно събиране изразих разочарованието си, което включваше оплакване от седмица, през която толкова много се опитвах да отслабна, но всичко, което имах, беше да сваля постелките си. Брат ми, изследовател в метаболизма след докторите, ме чу да се оплаквам и удари джакпота с откровение, което взриви ума ми.

Изглежда, че е вярно, те не са ме заблуждавали: вярно е, че кърменето помага да отслабнете.

Докато кърмите вашето Peke наистина изгаря калории, за да направи млякото тялото ви се нуждае от енергия под формата на хм, калории. Така че противно на общоприетото мнение, жените трябва да ядат по няколкостотин калории на ден, за да поддържат баланс. За да се случи това, имаме пролактин, хормон, който се освобождава, когато бебето се храни и който стимулира производството на мляко, като същевременно стимулира глада и в някои случаи заменя способността на организма да се метаболизира. И не само това, телата на бременните жени автоматично натрупват слоеве допълнителна мастна тъкан; над 3,5 килограма; така че имат достатъчно складирани мазнини, за да започнат да кърмят.

За да добавя обида към нараняване, причината, поради която запасът ми от мляко спадна за една седмица, в която успях да отслабна бързо, е, че не приемах излишните калории, тренирах изключително и пропуснах няколко хранения; неща, които също могат да повишат нивото на токсини в кърмата.

Но защо тогава толкова много жени, които изглежда губят тегло гладко, докато кърмят гладко? Това се дължи на много фактори, несвързани с кърменето. Начинът, по който сте били преди бременността, играе ключова роля в този момент, както и теглото, което сте натрупали по време на бременността (качих 4,5 килограма повече от ограничението от 11, което гинекологът препоръча).

В допълнение, умерените упражнения, достатъчното сън и ниското ниво на стрес също помагат за метаболизма; трудни неща за правене, когато прекарвах по пет часа на ден, седейки на стол с новородено.

Откровението на брат ми; че повишаването на теглото ми най-вероятно се дължи на кърменето, а не на него; Това нямаше да ме накара да променя мнението си за кърменето. Освен това той ме увери, че е напълно нормално и дори моят гинеколог потвърди, че когато спра да кърмя, прекомерният ми глад ще изчезне, ще имам повече време за сън и упражнения и килограмите ще започнат да губят.

Но все пак ми се иска всички експерти да са били по-внимателни, за да гарантират, че кърменето ще ви помогне да отслабнете след раждането. Разбира се, можех да се храня по-добре, да пия повече течности, да почивам повече и да ходя повече, но като изтощена нова майка би било хубаво да разбера колко важни са тези фактори за отслабването.

Би ми помогнало да разбера, че кърменето, макар и толкова полезно, колкото се е доказало, не е някакво чудо хапче за отслабване.