"Хората, използващи тази техника, са загубили 5% от телесното си тегло." Изследователите на изследването, които ще споменем днес, казаха.
Едно проучване установява, че хората, които се фокусират върху лични причини да отслабнете те могат да повишат вашата мотивация и да увеличат успеха ви. Личните причини включват удоволствието от успех, а желание дълбоко вкоренени или се наслаждавате на нещо за себе си.
Тези фактори са известни като „вътрешни мотивации“ за психолозите и са свързани с по-голям успех при загуба на тегло и като цяло в целите, определени от субекта.
По-скоро фокусирането върху неща като вина и натиск от страна на другите е по-малко ефективни да отслабнете, както и други дългосрочни цели.
За проучването са проследени 66 души в продължение на 12 седмици, докато се опитват да отслабнат. Психолозите измерваха различните видове мотивации, които хората трябваше да отслабнат, докато напредваха. Резултатите разкриха, че хората, които по-късно са претърпели 5% загуба на тегло, са тези, които са се фокусирали върху лични причини за отслабване.
Авторите на изследването пишат:
„Изглежда, че периодът между 4 и 8 седмици може да бъде важен прозорец за програмите за управление на теглото, за да се разгледа използването на техники, предназначени за подобряване на автономната мотивация, включително осигуряване на по-интензивна подкрепа или различни видове интервенции, като дейности за подобряване на автономната мотивация или се свържете със съветник за отслабване под формата на имейли, телефонни обаждания или лични срещи "