8 ноември

кедрови ядки

Маслото от кедрови ядки се появи като помощно средство за отслабване и с добра причина. Кедровите ядки са висококачествен протеин и съдържат аминокиселини, а маслото от кедрови ядки действа като подтискащо апетита. Мазнините в маслото от борови ядки стимулират отделянето на хормон, наречен холецистокинин (CCK), който потиска апетита ви. Това е заключено в проучване, публикувано в „Липиди в здравеопазването и болестите“ и посочено от Националния здравен институт. Знаейки, че маслото от борови ядки може да действа като естествено средство за подтискане на апетита, има начини да го използвате, за да помогнете при отслабване.

Масло от кедрови ядки и кедрови ядки

Има няколко различни начина за добавяне на масло от борови ядки към ежедневната ви диета. Най-лесният начин е да си купите чисто масло от борови ядки и да гасите салати. Може ли тази салата да бъде закуска преди хранене, тъй като същото споменато проучване също така твърди, че най-големите ефекти, потискащи апетита, са настъпили 30 минути след консумация на масло от борови ядки.

Полейте масло от кедрови ядки върху салатата си или изяжте шепа кедрови ядки поне половин час преди хранене. Сурови кедрови ядки също могат да се добавят към вашата салата. Песто от борови ядки често се среща в много менюта на ресторанти или можете да си направите сами, като смилате кедрови ядки в мелница или малък кухненски робот. Използвайте пестото си върху пълнозърнест хляб или бисквитки без глутен или добавете гореща паста.

Добавки

Друг начин да включите маслото от борови ядки във вашата диета е чрез добавки. Добавките от кедрови ядки се предлагат в повечето аптеки или центрове за здравословно хранене. Не забравяйте да следвате указанията за правилната доза на етикета.

Въпреки че добавянето на кедрови ядки към храната ви може да добави жар, не забравяйте, че най-добрият начин да го използвате за отслабване е да го консумирате под някаква форма, 30 до 60 минути преди ядене. Маслото от кедрови ядки или кедрови ядки може да се използва до 3 пъти на ден. Ако използвате добавки, следвайте информацията за дозировката на етикета.

ВНИМАНИЕ

Ако имате алергия към фъстъци или дървесни ядки, като орехи, пекани, бадеми и други, трябва да внимавате да ядете кедрови ядки. Кедровите ядки са дървесни ядки, така че шансът да сте алергични към тях е значително голям. За да сте в безопасност, трябва да се свържете с Вашия лекар или алерголог преди кедрови ядки. Въпреки че фъстъците не се считат за дървесни ядки, ако имате алергия към тях, има 30 до 60 процента шанс да имате или ще развиете алергия към дървесни ядки, според д-р Скот Сичерер, изследовател в Института за хранителни алергии Jaffe.